+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

А нужна ли Вам йога?

Если Вы читаете эту статью, то, скорее всего Вы решили начать заниматься йогой впервые или продолжить занятия после перерыва. Но прежде всего, давайте попробуем разобраться с йога-мотивацией и попытаемся понять какой вид йоги Вам подходит и нужна ли Вам йога вообще?

Сейчас, когда йога стала успешным коммерческим продуктом, в интернете можно найти много мотивирующих статей с однотипными названиями вроде «10, 25, 100 причин заняться йогой». Одна из таких статей даже размещена у нас на сайте… Youtube пестрит красивыми рекламными видео с ангелоподобными девушками и суровыми мускулистыми мужчинами, выполняющими причудливые скрутки и гимнастические стойки на руках...

Если проанализировать содержимое этих статей, то основная группа мотивирующих факторов призывает нас заняться йогой для восстановления физического здоровья, приводя в пример йогов-старожилов, излечение от сколиоза, бесплодия, морщин и прыщей. Встречались даже комплексы асан, излечивающих от рака… Да, действительно, существует такое направление как йогатерапия, которая помогает не только улучшить осанку, но и избавиться от болей и напряжения в спине; легче преодолевать возрастные изменения в женском организме, связанные с климаксом, уменьшить менструальные боли, повысить фертильность и решить многие другие проблемы.

В нашей студии представлены три популярных йогатерапевтических класса:

«Здоровая спина»

Гормональная йога для женщин

Йога для беременных

Цель этих занятий – познакомить Вас с возможностями Вашего тела к самоисцелению, разучить комплексы несложных упражнений, которые станут основой Вашей ежедневной домашней практики.  Но не нужно рассчитывать на мгновенное исцеление, посещая занятия один раз в неделю.

Только регулярные занятия, включающие в себя обязательную домашнюю практику, смогут мягко привести к долговременному результату.

Все сказанное выше в равной степени относится к следующим  по популярности, так называемым спортивным мотивациям: «подтянуть мышцы», «похудеть», «развить гибкость». Нужно помнить о том, что йога это серьезная наука о контролируемом и постепенном достижении состояния целостности, единства души, ума и тела. Соревновательность, свойственная спорту, абсолютно противоречат идее йоги, в которой отсутствует стремление и привязка к результату. Если ваша мотивация ограничивается физическим аспектом йоги, то, возможно Вам следует заняться фитнесом, стрейчингом или пилатесом, представленным в многочисленных фитнес-клубах.

В йоге, соблюдая принцип ахимсы (ненасилия) мы работаем с осознанным дыханием в асанах, тем самым возвращаем мышцам и связкам эластичность, увеличиваем подвижность суставов. Именно благодаря следованию основополагающему принципу ахимсы  (ненасилия) мы исключаем возможность травм во время занятий. Кроме несоблюдения правил техники безопасности, за соблюдением которыми внимательно следит преподаватель, травмы возможны ещё и из-за состояния внутреннего конфликта, когда тело еще не готово, дух ещё не созрел, но эгоистичный ум, требует «быстрее, выше, сильнее» и «рвёт» тело. Да, действительно, йога помогает развить и гибкость и силу, но мягко и постепенно в рамках индивидуальных врожденных особенностей и способностей каждого конкретного человека. Еще полвека назад в Индии супер-гибкие от природы люди назывались вовсе не йогами, а факирами и выступали в цирке в одной программе с карликами и бородатой женщиной:) 

Мастерство в йоге определяется не внешней формой асан, а глубиной мышечной и ментальной релаксации при пребывании в них. На занятиях мы учимся четко простраивать тело в пространстве, что способствует накоплению и правильному распределению пранической энергии в теле. И всё же правильно выполненная асана никак не может является самоцелью, а служит средством для достижения состояния спокойствия ума.

Основная «мышца», которую мы укрепляем с помощью йоги, это мышца ОСОЗНАННОСТИ! Гибкость, которую развиваем, это, прежде всего, ментальная гибкость. Скорость в йоге это способность достичь состояния  внутреннего безмолвия.

В нашей студии представлены такие классические направления йоги как:

Хатха-йога
Универсальная йога

 

Далее с некоторым отрывом от лидирующего здоровья идет блок под условным названием «Антистресс». И это неудивительно, условием выживания в мегаполисе является возможность разгрузить ум, наполненный до отказа информационным мусором. И здесь опять же спасительным кругом маячит йога, обещая релакс и благость уже после первого занятия. И вправду во время практики вырабатываются известные «гормоны радости» серотонин и эндорфин. После практики возникает ощущение окрылённости и полета, расслабленности и умиротворения. Но, как известно, наш организм является «эндорфиновым наркоманом» и вскоре начинает подавать сигналы эндорфинового голода, который мозг интерпретирует как «йога больше не вставляет»… Также общеизвестным фактом является то, что йога (чаще всего кундалини-йога) используется как инструмент реабилитации наркоманов. Но, к сожалению, значительная часть бывших наркоманов, пересаживаются с героиновой на йога-иглу, увеличивая и увеличивая часы практики, дыхательных упражнений, переодеваясь в белые одежды и еще дальше отдаляясь от социума, так и не научившись брать на себя ответственность за свою жизнь

Эмоционально уставшим людям, которым требуется расслабление, заряд положительной энергии могут помочь вернуться в состояние естественной гармонии, представленные в нашей студии направления:

Даосская йога
Йога- Нидра

Однако, если не решены корневые психологические проблемы, то не стоит рассчитывать на йогу как на единственную палочку-выручалочку.

Йога на санскрите означает "союз" или "единение". Регулярные занятия йогой при правильной мотивацией и ожиданиях, могут поистине творить чудеса – вы получите результаты несоизмеримо большие, чем от фитнеса, стрейчинга и психолога вместе взятых, начиная от восстановления здоровья тела и психики даже при достаточно запущенных начальных данных и заканчивая осознанной радостью бытия.

Итак, разобравшись с мотивацией и направлением, встает вопрос «с чего начать».

Если Вы новичок и никогда не занимались йогой, то необходимо начать с курса Йога-знакомство. ЙЗ это краткий курс, состоящий из 2-х занятий, на котором мы знакомимся с преподавателем и студией, техникой безопасности и правильным дыханием, осваиваем основные асаны и учимся наблюдать за своим телом.

Намасте и до встречи на коврике:)

Противопоказания для всех классовЗаболевания крови, тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника в острой стадии, различные психические расстройства, всевозможные поражения сердца, инфекционные заболевания или злокачественные новообразования.

Статьи

Основы Аюрведы: Амагеннаяя (токсичная) пища

Автор: Mogu-Studio

"Ама"  в переводе означает "токсины", т.е. не усвоенные остатки пищи, "засоряющие" желудочно-кишечный, замедляющие и нарушающие процесс обмена веществ...

14 признаков гормонального дисбаланса у женщин

Автор: Mogu-Studio

Многие женщины думают, что проблемы с гормонами начинаются после 40–50 лет, однако первые признаки возрастного дисбаланса гормонов могут стать заметны уже после 35 лет.

А нужна ли Вам йога? Размышления о йога-мотивации

Автор: Mogu-Studio

Сейчас, когда йога стала успешным коммерческим продуктом, в интернете можно найти много мотивирующих статей с однотипными названиями вроде «10, 25, 100 причин заняться йогой»...

Йога и здоровая спина

Автор: Mogu-Studio

© Студия йоги, аэро-фитнеса, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Аэро-Фитнес| Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 8-я Парковая ул., д. 25
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru