+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

Йога-знакомство

Йога знакомство — это краткий курс, состоящий из 2-х занятий. Он предназначен для людей, которые никогда раньше не занимались йогой. На занятиях мы осваиваем основные асаны и учимся наблюдать за своим телом. В этом классе ответят на все Ваши вопросы, подробно разъяснят, как выполнять позы. Приходите, если Вы не понимаете каких-то поз начальной программы или испытываете трудности с их выполнением. Физическая нагрузка сравнительно небольшая. Продолжительность одного занятия — два часа.

  • Занятие 1 – Беседа: правила посещения занятий, режим питания, особенности женской практики. Разбираем комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и технику безопасности в асанах стоя (стопы, таз, колени и т.д.). Осваиваем позы стоя с открытым и закрытым тазом. Знакомимся с дыханием Уджаи, Анулома Вилома и с техникой расслабления в шавасане;
  • Занятие 2 –  Осваиваем позы сидя, лежа на спине и животе, варианты работы в планке. Познакомившись с техникой безопасности, осваиваем перевернутые позы. Знакомимся с дыханием Каполабхати, Бхастрика. Бандхи (энергетические замки) - мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха.

Статьи

Основы Аюрведы: Амагеннаяя (токсичная) пища

Автор: Mogu-Studio

"Ама"  в переводе означает "токсины", т.е. не усвоенные остатки пищи, "засоряющие" желудочно-кишечный, замедляющие и нарушающие процесс обмена веществ...

14 признаков гормонального дисбаланса у женщин

Автор: Mogu-Studio

Многие женщины думают, что проблемы с гормонами начинаются после 40–50 лет, однако первые признаки возрастного дисбаланса гормонов могут стать заметны уже после 35 лет.

А нужна ли Вам йога? Размышления о йога-мотивации

Автор: Mogu-Studio

Сейчас, когда йога стала успешным коммерческим продуктом, в интернете можно найти много мотивирующих статей с однотипными названиями вроде «10, 25, 100 причин заняться йогой»...

Йога и здоровая спина

Автор: Mogu-Studio

© Студия йоги, аэро-фитнеса, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Аэро-Фитнес| Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 8-я Парковая ул., д. 25
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru