+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

Йога-знакомство

Йога знакомство — это краткий курс, состоящий из 4-х занятий. Он предназначен для людей, которые никогда раньше не занимались йогой. На занятиях мы осваиваем основные асаны и учимся наблюдать за своим телом. В этом классе ответят на все Ваши вопросы, подробно разъяснят, как выполнять позы. Приходите, если Вы не понимаете каких-то поз начальной программы или испытываете трудности с их выполнением. Физическая нагрузка сравнительно небольшая. Продолжительность одного занятия — полтора часа.

  • Занятие 1 – Беседа: правила посещения занятий, режим питания, особенности женской практики. Разбираем комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), знакомимся с дыханием уджаи и с техникой расслабления в шавасане;
  • Занятие 2 – Осваиваем позы стоя, балансы стоя. Техника безопасности в асанах стоя (стопы, таз, колени и т.д.), знакомимся с пранаямами: Анулома Вилома и каполабхати;
  • Занятие 3 - Осваиваем позы сидя, лежа на спине и животе, осваиваем варианты работы в планке. Знакомимся с мула бандхой и дыханием бхастрика;
  • Занятие 4 - Познакомившись с техникой безопасности, осваиваем перевернутые позы. Знакомимся с пранаямой брамари.

Статьи

Основы Аюрведы: Амагеннаяя (токсичная) пища

Автор: Mogu-Studio

"Ама"  в переводе означает "токсины", т.е. не усвоенные остатки пищи, "засоряющие" желудочно-кишечный, замедляющие и нарушающие процесс обмена веществ...

14 признаков гормонального дисбаланса у женщин

Автор: Mogu-Studio

Многие женщины думают, что проблемы с гормонами начинаются после 40–50 лет, однако первые признаки возрастного дисбаланса гормонов могут стать заметны уже после 35 лет.

А нужна ли Вам йога? Размышления о йога-мотивации

Автор: Mogu-Studio

Сейчас, когда йога стала успешным коммерческим продуктом, в интернете можно найти много мотивирующих статей с однотипными названиями вроде «10, 25, 100 причин заняться йогой»...

© Студия йоги, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 9-я Парковая ул., д. 32, студия 31
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru
info@mogu-studio.ru