Армения, йога-тур июнь 23

1-й день (10 июня) "Знакомство"

Прибытие в аэропорт в 8-10, получение багажа и прохождение таможенного контроля. Нас встретит микроавтобус с кондиционером, где мы разместим багаж и позавтракав отправимся на экскурсию в духовную и религиозную столицу Армении - город храмов Эчмиадзин (что на армянском языке означает — место сошествия Единородного). А далее отправимся в удивительный Храм Звартноц иначе называемый Храмом Бдящих Ангелов. Храм совершенно не похож на другие храмы Армении, а некоторые исследователи считают, что композиция этой церкви больше тяготела к древним вавилонским зиккуратам, нежели христианским храмам. 

После первой экскурсии переезд в Ереван, размещение в исторической гостинице в центре города. Обед, отдых.

В 16:00 пешая экскурсия по самым интересным местам Еревана с местным гидом (3-4 часа). В ходе экскурсии мы познакомимся с богатейшей и древнейшей историей Армении, что поможет нам лучше понять и прочувствовать эту замечательную страну и ее народ. Ужин в национальном ресторанчике, ночь в отеле.

2-й день (11 июня)  «Открытие пространства»

Завтрак в гостинице, прогулка по Вернисажу, расположенному прямо рядом с нашей гостиницей. Здесь очень интересно! И винтажные ковры и высокохудожественные национальные сувениры и атмосфера блошиных рынков Европы с национальной армянской изюминкой.

В 12:00 выселяемся из гостиницы и отправляемся на север страны, где начнётся наш йога-семинар. А по пути заедем к Памятнику Армянскому Алфавиту. Это музей под открытом небом и самая фотографируемая достопримечательность Армении! Сделав отличные фото, отправимся дальше, заедем в супермаркет на озере Севан, а далее остановимся в Дилижане. Да, в том самом Дилижане, где самая вкусная в мире вода и установлен памятник Мимино. А еще пройдёмся по колоритной улице ремесленников и пообедаем.

Под вечер доберемся до Иджевана, где поднявшись в горы окажемся на ЭКО-курорте АПАГА. Расселимся в комфортабельных коттеджах, поужинаем и проведём Йога-нидру - практику осознанного расслабления и формирования намерения.

3-й день (12 июня) «Погружение в гармонизирующий поток творчества и исцеления»

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха-йоги
09.00 - 10.00 – Завтрак
10.00 – 13.00 – Свободное время, катание на ЗИП-лайне над горами
13.00 - 14.00 - Обед 
14.00 - 15.00 – Практика рисования персональной медитативной Мандалы
15.00 - 17.00 – Свободное время для прогулок, фотосессий итд.
17.00 – 18.30 – Медитация Кундалини
18.30 – 19.30 - Ужин
20.00 – 22.00 – Просмотр кинофильма в тематике семинара, обсуждение в группе
22.30 - Отход ко сну.

4-й день (13 июня)  «Раскрытие внутреннего потенциала»

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха-йоги 
09.00 - 9.45 – Завтрак
10.00 – 18.00 – Выездная экскурсия на целый день. Мы посетим красивейший горный монастырь Агацин, а потом отправимся на озеро Севан. Будем загорать и купаться в чистых воде пресного озера, на обед отведаем рыбу ишхан, которая водится только в этом озере, на закате посетим Монастырь Севанаванк на полуострове Севан, откуда открываются изумительные виды на озеро и близлежащие окрестности. По дороге домой купим фрукты. 
19.00 – 20.00 - Ужин
21.00 – 22.00 – Медитация "Звуки чакр"
22.30 - Отход ко сну.

5 день (14 июня) «Бытие – это Игра! Главное знать правила»

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха йоги
09.00 - 10.00 – Завтрак
10.00 – 13.00– Свободное время, прогулки, фотосессии, катание на лошадях (за доп. плату)
13.00 - 14.00 – Обед
14.00 – 17.00 – Трансформационная игра Лила-Самопознание
17.00 - 19.00 – Свободное время (сон, прогулки, отдых)
19.00 – 20.00 - Ужин
20.00 – 22.00 – Просмотр кинофильма в тематике семинара, обсуждение в группе
22.30 - Отход ко сну.

6-й день (15 июня) «Музыка вашей Души»

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха йоги 
09.00 - 10.00 – Завтрак 
10.00 – 19.00 – После завтрака мы соберем вещи и отправимся в Джермук. Путь предстоит неблизкий, но вполне комфортный. По пути остановимся на обед, а уже недалеко от Джермука посетим знаменитые винодельни Арени, находящиеся в одноименной долине. Продегустируем и купим вина, а далее заедем в монастырь Нораванк - еще одну из жемчужен армянской храмовой архитектуры, посещать которую лучше всего в мягком свете раннего заката.
19.00 – 20.00 - Ужин
20.00 – 22.00 – Ознакомительная прогулка по курортному городку, дыхательная практика в парке
22.30 - Отход ко сну.

7-й день (16 июня) – «Радость гармоничного Бытия» 

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха-йоги
09.00 - 10.00 – Завтрак
10.00 – 13.00 – Прогулка с посещением местных достопримечательностей (Джермукский водопад, канатная дорога, арка исполнения желаний)
13.00 - 14.00 – Обед
14.00 – 18.30 – Лечебные процедуры / посещение бассейна и джакузи с панорамным видом /свободное время (сон, прогулки, отдых)
19.00 – 20.00 - Ужин
20.00 – 22.30 – Арт-терапия - посещение галереи и Мастер-Класса местного волшебного художника (живопись, скульптура)
23.00 - Отход ко сну.

8-й день (17 июня) «Полёт на крыльях намерения» 

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха-йоги
09.00 - 09.30 – Завтрак
10.00 – 14.30 – Поездка в монастырский комплекс конца IX—начала X веков Татев, что в переводе означает «дай крылья» - одно из самых святых мест Армении. К монастырю ведет современная скоростная канатная дорога, поэтому мы сможем полюбоваться красивейшим ущельем с высоты птичьего полёта.
14.30 - 15.30 – Обед
15.30 - 20.00 – Лечебные процедуры / посещение бассейна и джакузи с панорамным видом /свободное время (сон, прогулки, отдых)
20.00 – 21.00 - Ужин
21.00 – 22.30 – Йога смеха и прощальные посиделки :)
23.00 - Отход ко сну.

9-й день (18 июня) «С новой Силой – в Новую Жизнь!»

06.30 - Подъем
07.00 - 08.45 – Практика осознанной хатха-йоги
09.00 - 10.00 – Завтрак
10.00 – 13.00 – Лечебные процедуры / посещение бассейна и джакузи с панорамным видом /свободное время (сон, прогулки, отдых)
13.00 - 14.00 – Обед
14.00 - Освобождение номеров и выезд из отеля. Трансфер в аэропорт Еревана. Регистрация на рейс, вылет в Москву в 18:40.

Хатха-йога это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Для того, чтобы сохранять позитивный настрой, всегда быть на светлой волне и распространять это состояние вокруг себя необходимо заниматься духовной практикой. Практика хатха йоги и медитации позволяет нам стать более осознанными, преобразовать негативные эмоции и раскрыть свой потенциал.

Основной физический аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

Йога предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли, это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах. «Гита по Ганди» Махадев Десай.

В йоге нет ничего таинственного, и она не является религией или религиозным обрядом. Йога не претендует на объяснение конечного смысла жизни. Целью йогического учения является постепенное совершенствование человеческого разума, способного постичь действительность и познать самого себя через здоровое функционирование ума и чувств. "Йога Сукша Вьяяма" Дхирендра Брахмачари.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Регулярные занятия позволят вам:

Практика рисования персональной медитативной Мандалы

«Мандала — это внутренняя цельность, которая стремится к гармонии и не терпит самообмана». Карл Густав Юнг. Практика направлена на возвращение к своему внутреннему центру. Будучи геометрическими рисунками на бумаге, ткани или песке, мандалы также являются отражением космоса и источника жизни. Это тысячелетнее восточное искусство все больше распространяется на Западе благодаря многочисленным лечебным свойствам. Карл Гюстав Юнг подтвердил их лечебную силу и описал некоторые психологические механизмы, лежащие в основе визуализации и создания мандал, а также возможные сопутствующие эффекты. Рисование мандал — уникальное, мягкое и безопасное средство раскрытия внутренних ресурсов, сил и возможностей.

Медитация Ошо «Кундалини» позволяет почувствовать  себя обновленными и полными сил. Данная динамическая практика возвращает свежесть, легкость, текучесть. Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

«Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если- если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!» ОШО

Лила - древняя игра самопознания Идеи и понятия, на которых строится игра указывают на ее возраст не менее 2000 лет. Игровое поле состоит из 72 клеток, каждая из которых соответствует определенному психологическому состоянию (гнев, радость, сострадание и т.д.) Есть как позитивные, так и негативные состояния. Игрок кидает кубик и, в зависимости от числа на кости, перемещается на определенные клетки. Какие клетки ему выпадают - те актуальны для него на данный период времени. Если это негативные состояния - значит нужно их проработать, если позитивные - развивать. Каждая клетка находится на определенном плане бытия - по чакрам. Постепенно игрок продвигается от нижних чакр к верхним, возвышая свою энергию, утончая свое состояние, до тех пор, пока в итоге не придет к конечной цели игры - Реализации своей истинной природы, Просветлению, осознанию себя как Абсолюта, Космического Сознания, Бога.

Йога – Нидра Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.Практикующий сам составляет для себя санкальпу (желание/намерение) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

Ереван (1 ночь) - Tufenkian Historic Yerevan Hotel 4* - Бутик-отель в самом центре исторической части города. Оформлен в сочетании современного и исторического стилей. В дизайне комфортабельных номеров использованы армянские элементы интерьера ручной работы и дизайнерская мебель. Завтрак включен.

Эко-отель Apaga (4 ночи) находится в живописной горной местности на севере Армении, рядом с городом Иджеван. Возле отеля обустроена большая зеленая территория и конюшня с 45 лошадьми. В ресторане предоставляется бесплатный WiFi (отличный!!!) Двухместные номера (48 м2) с одной большой или 2 отдельными кроватями, собственной ванной комнатой. В номере имеется балкон с красивым видом, холодильник, диван, обеденный уголок, электрический чайник, шкаф/гардероб, полотенца, фен. Размер номера позволяет разместить дополнительную кровать. Завтрак включен.

 

Джермук (3 ночи) - Jermuk Hotel and SPA 5*- Новый роскошный пятизвёздочный спа-отель с прекрасно оборудованным лечебным комплексом, закрытым бассейном с панорамным видом и несколькими видами бань, саун и джакузи. В номерах отличные кровати,свежайщее белье, белоснежные халаты и набор из 12 полотенец. Холодильник, чайный уголок, сейф. Включен полный пансион (3 разовое питание шведский стол, лечение, бассейн и спа-зона). 

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

1285$ при размещении в двухместном номере (доплата за одноместное проживание – 240$) 

ХОТИТЕ поехать, но дороговато? – ЗВОНИТЕ, подберем вариант с качественным размещением рядом, но ДЕШЕВЛЕ!!!

В эту сумму включено: проживание с завтраками в 4* бутиках Ереване и эко-ресорте APAGA, проживание 5* с полным пансионом (3-разовое питание и лечение) в Джермуке; 7-дневный йога-семинар (2-4 практики в день по программе), все экскурсии, трансферы и поездки по программе

В эту сумму не включено: авиабилеты Москва-Ереван-Москва (около 20 т.р.), входные билеты, личные расходы участников на покупки, развлечения; питание, не включенное в программу; медицинская страховка, катание на Zip Line (25$), катание на лошадях, индивидуальные трансферы.

Регистрация: Для включения в группу необходимо купить билет на самолет (по запросу мы можем купить билет для Вас) и внести предоплату 30% от стоимости тура. Окончательная оплата 70% - за 30 дней до начала тура.

Условия аннуляции тура: Предоплата в 30% является невозвратной частью. Оставшиеся 70% возвращаются, если отмена была сделана не позднее, чем за 14 дней до начала тура.

Кроссовки (удобная обувь), купальники, крем для загара, спортивный костюм с длинным рукавом и брюками (более теплая и удобная одежда для катания на лошадях и прогулок по горам), для практикующих коврик для йоги, длинную юбку (по желанию).