+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

Эко-йога-арт тур в Мьянму 2018

22.02.18 - 10.03.18

"Ускользающая красота Мьянмы"

Мандалай - Мингун - Озеро Инле - ИнДейн - Гора Попа - Баган - Нгапали - Янгон

КУДА И ЗАЧЕМ ЕДЕМ

Новый авторский тур в одну из самых сказочных и удивительных стран – Мьянму, еще совсем недавно закрытую для туризма. Страна вернула своё историческое название лишь в 1989 г. и до этого именовавшейся Бирмой! Слово «Мьянма» означает «быстрый», «сильный» и перекликается со словом «Мья», имеющим значение «изумруд». И действительно, окутанная джунглями, страна-загадка ждёт Вас, чтобы опьянить, околдовать своими чарами и дать уникальную возможность прикоснуться к тайнам некогда могущественной империи. Великая цивилизация на протяжении многих веков создавала неповторимые каменные шедевры, над загадками которой по сей день бьются лучшие умы человечества. В программе нашего путешествия-приключения будут экскурсии по самым интересным местам, знакомство с местными обычаями и традициями, ведь не менее интересным ресурсом Мьянмы являются люди - простые, добрые, улыбчивые, искренне верующие, немного наивные, не говорящие по-английски, пока еще не испорченные цивилизацией... 

По завершению активной части программы, нас ждет недельная йога-программа, которая пройдет на уникальном тропическом курорте Нгапали, где природа, способствуют гармонии и умиротворению. Запахи экзотических растений спорят с их радужной окраской и создают непередаваемую, радостную мозаику. Перед глазами расстилается бесконечная даль лазурного моря, сливающаяся на горизонте с синевой неба. Тепло тропического солнца радует, а лёгкий ветерок сдувает жару, принося лёгкость. Древнейшие практики йоги сливаются с природой, и энергии становятся едины. Тело и душа радуются и обновляются, впитывая в себя здоровье с каждым движением и каждый вздохом. Юность и радость становится твоей сутью и прорастает в тебе, как яркий цветок. Это надо прожить и ощутить, прочувствовать каждой клеточкой тела и всеми фибрами души.

МЬЯНМА - ЭТО СТРАНА УСКОЛЬЗАЮЩЕЙ КРАСОТЫ... Пройдет еще пару-тройку лет, все архитектурные памятники подомнёт под себя Юнеско, туристический бизнес разовьётся,  запустят чартеры из Китая и страна превратится в очередной азиатский Диснейленд со стандартным набором туристических радостей... Активный и познавательный отдых с практикой йоги в Мьянме не оставит равнодушным даже самого искушенного путешественника!

 

ОРГАНИЗАТОР И ВДОХНОВИТЕЛЬ ПУТЕШЕСТВИЯ

Марина Чуенкова (Могу) — хозяйка студии йоги, аюрведы и путешествий Mogu-Studio. Занимается йогой с 2009 г., а с 2014 г. является сертифицированным инструктором по Хатха-йоге (Международный Йога-Альянс). Марина с детства интересуется методами духовного самопознания и саморазвития. Кроме того, Марина - сертифицированный инструктор по аква-аэробике и скандинавской ходьбе. Марина опытная путешественница, состоит в клубе самостоятельных путешественников с 2005 г. и имеет опыт организации более 30 приключенческих экспедиций в Индию, страны Юго-Восточной Азии, США и Европу. Марина — гид в Ваших будущих йога-турах в области истории, традиций, культуры, мистических и религиозных течений Индии  и стран ЮВА.

  • Программа путешествия

    День 0 - 22 февраля (четверг) Вылет из Москвы в 21-45 (Аэрофлот, рейс SU272)


    День 1 - 23 февраля (пятница) - Бангкок - Мандалай 

    Прилет в Бангкок в 10-35. Забираем багаж и переезжаем в доместик-аэропорт Дон Муанг. Регистрируемся на рейс AirAsia FD-246 до Мандалая. Вылет в 15-40, прилет в 16-55. Заселение в гостиницу, отдых. Приветственный ужин, знакомство участников путешествия. 

    Мандалай сейчас это второй по величине город Бирмы, изначально строился как столичный город у подножья Мандалайского холма (высотой 236 м), в соответствии пророчеством Будды о том, что на этом месте должен вырасти великий город, центр буддизма. Само основание города было приурочено к 2400-летию со дня рождения Гаутамы Будды.


    День 2 - 24 февраля (суббота) - Мандалай 

    Завтрак. Этот насыщенный день мы начнем с посещения Монастыря Золотого Дворца (Швенандо Кьян), который несмотря на свое название, построен полностью из тикового дерева и весь покрыт тончайшей кружевной резьбой. Далее мы отправимся к пагоде Махамуди, где находится статуя Будды, по легенде выполненная с натуры при жизни. Сегодня статуя покрыта толстым слоем сусального золота. Здесь можно купить несколько пластиночек золота (1,5$) и тоже наклеить на статую, загадав заветное желание. Затем мы посетим интереснейшую пагоду Kuthodaw Pagoda, которая является «самой большой книгой в мире» и состоит из 729 белых мраморных плит, на которых выгравированы буддийские писания Трипитака. После обеда мы отправимся в древнюю столицу страны Амарапуру, где полюбуемся на белоснежную пагоду Pahtodawgyi Paya. Но наша главная цель - встретить закат  на одном из самых живописных мостов в стране — мост У-Бейн, полностью сделанный из тикового дерева, длиной более километра. Он соединяет Мандалай со старой столицей Амарапурой, пересекая озеро Таунтоме. Великолепные фотоснимки гарантированы! Ужин, ночь в гостинице.

       


    День 3 - 25 февраля (воскресенье) - Мандалай 

    Завтрак. Короткое путешествие (40-60 мин.) на кораблике по реке Иравади в  городок Мингун, бывший ранее королевской резиденцией. Видимо правители Бирмы отличались сверх-эго, так как предпочитали возводить потрясающие масштабами постройки. Поражает воображение гигантская недостроенная ступа Мингун. Строительство длилось много лет, но не было завершено, так как астрологи предсказали, что король умрёт сразу после окончания строительства, и стройка прекратилась в 1813 г. Здесь же находится самой большой в мире действующий колокол Mingun Bell весом 90 тонн, отлитый для той самой недостроенной ступы. Подивившись гигантомании бирманских королей, на контрасте полюбуемся воздушной, белоснежной пагодой-тортиком Hsinbyume Pagoda. Возвращение в Мандалай. После обеда мы отправимся на Холм Мандалай, с террасы которого открывается почти полностью круговой обзор на город и окрестности, особенно красивый вид на закате. Ужин, ночь в гостинице

       


    День 4 - 26 февраля (понедельник) - Озеро Инле

    Ранний подъем. Трансфер в аэропорт, перелет в Хехо (озеро Инле),  вылет в 08-40, прилет в 09-10, переезд в небольшой городок Няунг-Шве. Оставляем вещи в гостинице, завтракаем и отправляемся на лодочную экскурсию по зеркальной глади воды волшебного озере Инле. Мы увидим то, ради чего фотографы со всего мира стремятся попасть в Мьянму: рыбаков, управляющих лодкой одной ногой, освободив руки для работы с сетями, которые также имеют необычную конусообразную форму. Познакомимся с жизнью на озере, где люди построили многоэтажные дома на сваях, которые образуют улицы, по которым плавают лодки. Здесь же и магазины и мастерские, рынки, даже храмы. Мы увидим настоящие плавучие огороды, снабжающие пол-страны овощами. Посетим ткацкую деревню, где производят ткани из лотоса, пагоду Phangdaw Oo, а затем побываем в монастыре Ngaphechaung ("Храм прыгающих кошек") - местные монахи дрессируют кошек, учат их прыгать через специальные обручи. После обеда нас ждет прогулка на расположенную неподалеку винодельню Red Mountain Estate и дегустация вин. Винодельни тут появились в конце 90-х, когда в страну рискнули прийти инвесторы из Франции и Испании, которые завезли около 4.тыс.растений и высадили в грунт. Дегустационный зал расположен на склоне холма и виды на озеро Инле тут чудесные. Ужин, ночь в гостинице

       


    День 5 - 27 февраля (вторник) – Озеро Инле

    После раннего завтрака мы снова отправимся на лодках на южную часть озера к городу пагод Ин Дейн. Это совершенно волшебное место с сильнейшей энергетикой выглядит как сказочная иллюстрация. На холме возвышаются тысячи маленьких пагод, старейшая из которых датируется 2 столетием до н.э. По пути заедем в гости к длинношеим женщинам из племени Падаунг. Начинают добавлять кольца примерно с 16 лет и каждый год добавляют по одному. Максимальное число колец, которое носят женщины – 25 штук. Вечером в 20-00 выезжаем в Баган на комфортабельном VIP-автобусе. 


    День 6 - 28 февраля (среда) - Баган

    Приезжаем в Баган в 3:30, заселяемся  в гостиницу, продолжаем отдыхать и досматривать сны:) После завтрака, в 10:00 отправляемся на авто-экскурсию по основным храмам Багана. Пообедаем в кафе и в заключении дня мы отправимся провожать закат на одну из смотровых площадок, расположенную на вершине пагоды Швезандо. Ужин, ночь в гостинице.

      


    День 7 - 01 марта (четверг) - Баган

    Сегодня нас ждет ранний подъем для того чтобы успеть на встречу рассвета. Если повезет с погодой, то мы сможем понаблюдать за взлётом воздушных шаров в лучах утреннего солнца, а это незабываемое зрелище! После этого мы вернемся в гостиницу, чтобы позавтракать, а затем отправимся на рынок за сувенирами и колоритными фотоснимками:) Продолжим осмотр храмов и пагод Багана на лошадках, заедем в деревню к местным жителям, чтобы посмотреть на их нехитрый быт, перекусим в одном из ресторанчиков и ближе к вечеру вновь отправимся на уже другую смотровую площадку на вершине храма для наблюдения за закатом. Ужин, ночь в гостинице.

        

    День 8 - 02 марта (пятница) Баган - гора Попа

    После завтрака, отправляемся к потухшему вулкану, под названием Попа («попа» с санскрита переводится как «цветок»). Гора Попа считается наиболее известным и мощным святилищем духов (натов) в Бирме. Говорят, что гору населяют духи, причем официально зарегистрированные буддистами Мьянмы, – всего их 37. Чтобы не разозлить духов, нельзя брать с собой ничего мясного, одеваться в красную или черную одежду и громко смеяться. Наверх ведет несколько лестница, поднимаясь по которым Вы встретите множество обезьян. Возвращаясь в Баган, мы заедем на производство пальмового сахара, где сможем купить натуральный и полезный сахар с различными добавками - имбирь, кунжут, кокосовая стружка и тд. По возвращению свободное время, ужин, ночь в гостинице.

      


    День 9 - 03 марта (суббота) - Нгапали

    Ранний завтрак, выселение из гостиницы, трансфер в аэропорт. Перелет в Нгапали, вылет в 8:50, прилет в 9:55. Трансфер в гостиницу, заселение и наслаждение морским отдыхом и йога-программой:)

         Дни 9-14 (03-08 марта) - Йога программа на море

         06.30 - Подъем

         07.00 - 09.00 – Йога, медитация

         09.00 - 10.00 – Завтрак

         10.00 – 13.00 – Свободное время (пляж, прогулки, фотосессии, индивидуальные консультации)

         13.00 - 14.00 - Обед

         14.00 - 17.30 – Свободное время

         17.30 – 19.30 Динамические медитации, йога, обмен впечатлениями

         19.30 – 20.00 – Легкий ужин

         20.00 - 23.00 – Свободное время


    День 15 – 09 марта (пятница) - Янгон

    Завтрак, выселение из гостиницы, трансфер в аэропорт. Перелет в Янгон, вылет в 10:00, прилет в 10:50. Трансфер в гостиницу. Свободное время в Янгоне. Посещение самого большого сувенирного рынка в городе - Скот-маркета. Вечером посещение знаменитой пагоды Шведагон. Это один из самых захватывающих религиозных памятников мира. Золотой купол пагоды Шведагон возвышается на 98 метров от основания и покрыт 60 тоннами чистого золота. Ночь в гостинице. 

      


    День 16 - 10 марта (суббота) - Янгон - Бангкок - Москва

    Ранний завтрак, освобождение номеров, трансфер в аэропорт. Вылет из Янгона в 7:55, прилет в Бангкок (BKK) в 9:25. Вылет из Бангкока в 12-10 (Аэрофлот, рейс SU273), прилет в Москву в 18-05.

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

  • Чем будем заниматься – программа практик

    Даосская йога представляет собой мягкую, медленную практику. Занятия даосской йогой помогают как можно более глубоко очиститься от токсинов; наладить циркуляцию энергии в теле человека; добраться до глубинных блокировок в теле человека, раскрыть их и дать отпускание, расслабление; позволить человеку, может быть даже впервые в жизни, стать мягким, текучим, размягченным, отпустить хватку и ощутить глубинное, изначальное, детское счастье - телесную Ананду, ощутить вкус внутреннего блаженства. Но всё это возможно только в состоянии полного расслабления. Иными словами даосская йога помогает человеку вернуться в состояние внутренней гармонии.

    Хатха-йога это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

    Для того, чтобы сохранять позитивный настрой, всегда быть на светлой волне и распространять это состояние вокруг себя необходимо заниматься духовной практикой. Практика хатха йоги и медитации позволяет нам стать более осознанными, преобразовать негативные эмоции и раскрыть свой потенциал.

    Основной физический аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

    Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

    «Динамическая» медитация Ошо продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду. …Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь…

    Медитация Ошо «Кундалини» позволяет почувствовать  себя обновленными и полными сил. Данная динамическая практика возвращает свежесть, легкость, текучесть. Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

    «Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если- если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!» ОШО

    Медитация ОШО «Вне Измерений» - это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом. Поскольку это суфийская медитация, она дает вам свободу и позволяет быть несерьезными. На самом деле – настолько несерьезными, что вы даже можете улыбаться, делая эту медитацию. Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники.

    Медитация «Чакровое дыхание» относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания  можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать. Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему. Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать. Дыхание на нижних чакрах — более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое. Используйте повязку на глаза — вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

    Медитация «Чакровые звуки» тоже относится к активным медитациям Ошо. Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины. 

    Йога – Нидра Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

    Практикующий сам составляет для себя санкальпу (желание/намерение) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

     

  • Где мы будем жить 

    Мандалай - Мини-гостиница Diamonds 3* К услугам гостей элегантные и комфортабельные номера, установлен кондиционер и действует бесплатный Wi-Fi. Все номера оснащены телевизором с плоским экраном и спутниковыми каналами. В некоторых номерах есть мягкий уголок, где можно отдохнуть после насыщенного дня. Гости могут воспользоваться чайником. В номерах имеется собственная ванная комната. Кроме того, гостям предоставляются купальные халаты и тапочки.


    Озеро Инле - Мини-гостиница Brilliant 3* расположена в городе Ньоншуэ, в 5 минутах езды от пристани и рынка Ньоншуэ. К услугам гостей элегантные и комфортабельные номера, установлен кондиционер и действует бесплатный Wi-Fi. Номера оборудованы кондиционером и телевизором с плоским экраном и кабельными/спутниковыми каналами. Помимо этого, в вашем распоряжении балкон, электрический чайник и собственная ванная комната.


    Баган - Bagan Thande Hotel 3* (Старый Баган - Археологическая Зона). В отеле Bagan Thande гостей ожидают умиротворяющий открытый бассейн и бесплатный WiFi на всей территории. В отеле открыт ресторан Acacia, где весь день предлагаются блюда азиатской и европейской кухни. Номера отеля оборудованы балконом, оснащены кондиционером, гостиным уголком, сейфом и письменным столом. В ванной комнате установлены душ и ванна, также гостям предоставляется фен. Старый Паган — отличный выбор, если вам интересны история, архитектура и археология. Постояльцы могут заказать сеанс массажа в оздоровительном спа-центре. 


    Нгапали - Отель BT Bay 4* с бесплатным Wi-Fi, спа-центром и открытым бассейном. К услугам гостей этого отеля с видом на море терраса и ресторан. Все номера с собственной ванной комнатой оснащены кондиционером и телевизором. Предоставляются халаты и тапочки. Также в распоряжении гостей прокат велосипедов

     

    Варианты размещения:

    Стандарт - Улучшенный двухместный номер 32 м2 с террасой с видом на сад

    Люкс –  Номер люкс 50 м² с террасой с видом на море


    Янгон - Hotel Lavender 3* расположен в 500 метрах от пагоды Шведагон и в 2,9 км от пагоды Суле. К услугам гостей бесплатный Wi-Fi во всех зонах и бесплатная частная парковка на территории. Все номера оснащены телевизором с плоским экраном и спутниковыми каналами. В некоторых из них обустроена гостиная зона для отдыха после насыщенного дня. Номера оснащены чайником. В собственной ванной комнате установлена ванна или душ.

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

  • Стоимость и порядок оплаты 

    •    Стандарт - 1675$ при проживании вдвоем в стандартных двухместных номерах по всему маршруту (доплата за одноместное размещение – 580$);
    •    Люкс - 1850$ при проживании вдвоем в стандартных двухкомнатных номерах по всему маршруту и в номерах класса «люкс» в Нгапали (доплата за одноместное размещение – 750$)

    Йога-семинар в Нгапали оплачивается отдельно. Стоимость - 180$

     

    В эту сумму включено: В эту сумму НЕ включено:

    - проживание в гостиницах 3-4* с завтраками

    - 5 авиаперелетов: Бангкок-Мандалай, Мандалай-Хехо, Баган-Нгапали, Нгапали-Янгон, Янгон-Бангкок

    - VIP автобус Озеро Инле - Баган

    - экскурсионное сопровождение по всему маршруту

    - транспортное сопровождение по программе (такси, лодки, лошадиные упряжки итд)

    - все входные билеты в достопримечательности и археологические сборы

    - личные расходы участников на покупки, развлечения и проч.

    - чаевые, пожертвования в религиозных святынях

    - обеды, ужины, напитки

    - авиабилеты Москва-Бангкок -Москва

    - виза Мьянмы (40$, получается самостоятельно)

    - медицинская страховка

    Сроки оплаты:

    Предоплата 50% при оформлении тура
    Полная стоимость оплаты тура за 30 дней до дня отправления

    Порядок Аннуляции:

    В течение 45 дней до дня отправления - 30% штраф
    В течение 21 дней до дня отправления - 50% штраф
    В течение 14 дней до дня отправления - 70% штраф

    В течение 7 суток до дня отправления - 100% штраф

     

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

  • Авиабилеты

    Мы рекомендуем брать билеты на прямые рейсы авиакомпаний Аэрофлот (22.02.18, рейс SU272, вылет из Москвы в 21-45, прилет в Бангкок в 10-35; 10.03.18 рейс SU273 вылет из Бангкока в 12-10, прилет в Москву в 18-05) или Thai Airlines или любые другие варианты, прибывающие в Бангкок  23 февраля НЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ В 11:30, так как потребуется время на переезд в аэропорт Дон Муанг, из которого состоится вылет в Янгон 

    Местные перелеты:

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

  • Что взять с собой

    Купальники, крем для загара с высокой степенью защиты, легкую одежду с рукавом  для посещения храмов, коврик для йоги, плед, дождевик, удобную обувь, много влажных салфеток, средства от комаров, противогистаминные лекарственные препараты, конфеты для угощения местных детишек:)

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

     

Дополнительная информация на сайте www.mogu-studio.ru
Запись в группу по телефонам +7 (985) 163-56-54; +7(909)153-84-94

Наверх

 

© Студия йоги, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 9-я Парковая ул., д. 32, студия 31
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru
info@mogu-studio.ru