+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

Йога-тур в Гоа, март 23

 "Чему нас учит Индия?

Тому, что молчание - речь,

Расстояние - лучший врач,

Того, что не имеешь - не потерять,

Что имеешь - не уберечь...

Так что обналичь и потрать свою жизнь,

До последней старости,

Проживи поскорее прочь!"

Вера Полозкова, 2008 г.

Программа путешествия

День 0
5 марта
Вылет из Москвы в 14-55 а/к Аэрофлот
День 1
6 марта

Прилетаем в Гоа, трансфер на такси на пляж Палолем (1,5 – 2 часа). Размещение в бунгало, отдых после длительного перелёта. Свободный день для знакомства с инфраструктурой – магазины, рестораны и т.д.

    

Дни 2-8
7-13 марта
Морской отдых и оздоровительная йога-программа на пляже Палолем:  6.45 – 8.15 Йога; 11.15 – 12.00 аква-аэробика в море; 17.30 – 19.00 медитации, йога-нидра, дыхательные практики, арт-терапия итд. В один из дней 12-часовая экскурсия в столицу штата Панаджи́

   

Дни 9-10
14-15 марта

Поездка в Хампи. Выезжаем в Хампи в 3:00 (370 км/6 часов). По прибытию завтракаем, оставляем вещи в гестхаусе и отправляемся на осмотр руин древней столицы Виджаянагарской империи, принадлежащих к объектам всемирного наследия ЮНЕСКО, которые предстают здесь фантастическими декорациями, на фоне которых течет жизнь самой настоящей индийской глубинки, мало изменившаяся с тех далеких времен. Вечером отправимся встречать закат в Храм Ханумана, расположенный на другом берегу реки. Ночь в гостинице 3*.

   

На следующее утро нас снова ждут потрясающие пейзажи из абсолютно нереального мира: холмы из огромных гранитных глыб уходят на десятки километров вдаль! Некоторые глыбы стоят буквально на одной точке и, кажется, вот-вот упадут. У кого-то сразу возникают ассоциации с лунным ландшафтом. Кто-то вспоминает о мистицизме. Человек здесь оказывается как в сказке. Замечательные фотографии гарантированы. Возвращение в Гоа примерно в 18:00. Прощальный ужин и выезд на такси в аэропорт Гоа. 

  

День 11

16 марта

Вылет в Москву 16 марта в 02:30 (Аэрофлот), прилет в 08:15

 

  • Йога-программа в Гоа

    Хатха-йога это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

    Для того, чтобы сохранять позитивный настрой, всегда быть на светлой волне и распространять это состояние вокруг себя необходимо заниматься духовной практикой. Практика хатха йоги и медитации позволяет нам стать более осознанными, преобразовать негативные эмоции и раскрыть свой потенциал.

    Основной физический аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

    Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

    Йога предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли, это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах. «Гита по Ганди» Махадев Десай.

    В йоге нет ничего таинственного, и она не является религией или религиозным обрядом. Йога не претендует на объяснение конечного смысла жизни. Целью йогического учения является постепенное совершенствование человеческого разума, способного постичь действительность и познать самого себя через здоровое функционирование ума и чувств. "Йога Сукша Вьяяма" Дхирендра Брахмачари.

    Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

    - асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
    - пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
    - концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
    - медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

    Регулярные занятия позволят вам:

    - развить силу и гибкость в мышцах и суставах
    - наполнить тело энергией
    - обрести внутреннее спокойствие
    - улучшить иммунитет
    - увеличить концентрацию и ясность ума
    - избавиться от боли в спине
    - улучшить осанку

    Даосская йога представляет собой мягкую, медленную практику. Основатели Даосской йоги, мудрецы Древнего Китая, придумали ее, чтобы помочь людям исправить жизнь, которую они сами себе усложнили. Они заметили, что во внутренних органах человека возникают энергетические блоки, узлы и переплетения, которые препятствуют свободному течению потока энергии «Ци» (жизненной силы). Причины возникновения этих блоков — это постоянный стресс и отрицательные эмоции: страх, гнев, обида. Основная задача даосской йоги направлена на возвращение человека в состояние гармонии.

    В переводе с китайского Дао-Инь означает искусство управлять энергией (Ци) при помощи силы ума, глаз и сердца. Все упражнения Дао-инь выполняются, чтобы освободить тело от негативной энергии и насытить его жизненной силой. В Даосской йоге большое значение придается работе с сухожилиями. Считается, что сухожилия более надежны. Мышцы требуют постоянной тренировки и ослабевают с возрастом, а сухожилия способны сохранять эластичность даже в старости. Практики Даосской йоги рекомендуется выполнять по вечерам, т.к. это наиболее благоприятное время для мягких движений. Свободное дыхание и сочетание напряженных и расслабленных поз снимает усталость, улучшает кровоснабжение и готовит тело к ночному отдыху.

    «Динамическая» медитация Ошо продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду. …Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь…

    Медитация Ошо «Кундалини» позволяет почувствовать  себя обновленными и полными сил. Данная динамическая практика возвращает свежесть, легкость, текучесть. Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

    «Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если- если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!» ОШО

    Медитация ОШО «Вне Измерений» - это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом. Поскольку это суфийская медитация, она дает вам свободу и позволяет быть несерьезными. На самом деле – настолько несерьезными, что вы даже можете улыбаться, делая эту медитацию. Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники.

    Медитация «Чакровое дыхание» относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания  можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать. Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему. Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать. Дыхание на нижних чакрах — более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое. Используйте повязку на глаза — вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

    Медитация «Чакровые звуки» тоже относится к активным медитациям Ошо. Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины. 

    Йога – Нидра Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации. Практикующий сам составляет для себя санкальпу (желание/намерение) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

     

  • Что взять с собой

    В Гоа будет днем от +27 до +32, вечерами может быть слегка прохладно.  Для практикующих: коврик для йоги, длинная юбка (по желанию), плед, маска на глаза для медитаций. Для всех: крем для загара с высокой степенью защиты, солнечные очки

  • Где мы будем жить
    В Гоа предполагается проживание в простых, но комфортабельных бунгало со удобствами (душ, туалет, бельё, полотенца). 
     

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

  • Стоимость тура 

    •   Стоимость тура (на одного человека при двухместном размещении) – 895 $. Доплата за одноместное размещение – 145 $. 

    В эту сумму включено: В эту сумму НЕ включено:
    • проживание в бунгало со всеми удобствами;
    • йога-семинар (ежедневные занятия йогой 7 дней по 2 практики в день в Гоа + аквааэробика в море);
    • 2 экскурсии (12-часовая в столицу Гоа Панаджи и двухдневная экскурсия в Хампи с проживанием);
    • все трансферы по программе;
    • помощь в покупке авиабилетов и заполнении визовой анкеты.
    • личные расходы участников на питание (примерно 1 т.р /день);
    • покупки, развлечения ит.д.;
    • чаевые, пожертвования в религиозных святынях;
    • входные билеты в музеи, дворцы ит.д (примерно 1 т.р.);
    • электронная виза Индии (3500 руб.);
    • авиабилеты;
    • медицинская страховка c покрытием Covid-19

    Также возможно поедать на наши даты по путёвке через турагентство (часто это гораздо дешевле, чем самостоятельно). В этом случае оплачиваются только йога-семинар и экскурсии – 700$.

  • Авиабилеты

    Авиабилеты покупаются самостоятельно или могут быть куплены организаторами тура по предоплате.  

    Рекомендованные рейсы а/к Аэрофлот:

    05.03.23 г. , рейс SU-236 Москва (14:55) - Гоа (01:00)

    16.03.23 г., рейс SU-237 Гоа (02:30) - Москва (08:15)

Запись в группу по телефону +7 (985) 355-59-96

Наверх

 

© Студия йоги, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога & Гамаки | Аюрведа & SPA | Путешествия

WebCanape — быстрое создание сайтов и SEO продвижение в Москве

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 8-я Парковая ул., д. 25
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru