+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

Эко-Йога тур в Албанию 11-22 июня 2016

***Шкиперия или страна, где Вы еще точно никогда не были***  *** 715 Евро ***

Первый в истории эко-йога тур в самую таинственную и до недавнего времени закрытую для всего мира страну Балканского полуострова - Албанию. А сами албанцы называют свою страну Шкиперия:)

Почему именно Албания?

Итак, страна эта одарена крайне щедро Матушкой Землей: Северная часть завораживает! Исполинские горы, традиционные деревушки, горные обжигающе-холодные реки и источники, озера, каньоны и ущелья... ощущение полной гармонии, восприятие себя единым целым с величественной природой раскрывают тайные уголки сознания. Здесь мы чувствуем себя спокойно и уверенно, голова «очищается», все переживания просто растворяются. Ароматы летних лугов, хвойных растений и свежайший воздух делают наш сон ровным, глубоким и свежим!

Берега северной части Албании омываются теплым и ласковым Адриатическим морем,а на юге страны кристально чистыми, прозрачными как слеза, водами Ионического моря.

Во время нашего отдыха мы познакомимся с богатой историей, национальными обычаями и архитектурой этой таинственной и полной загадок страны. Мы увидим, как величественные горы, выстланные богатейшими хвойными лесами сменяются оливковыми рощами на юге страны, где мы насладимся восхитительными пейзажами ионического побережья, окунемся в атмосферу абсолютной красоты.

Ионическое море богато и плодородно, поэтому мы сможем вдоволь наслаждаться свежайшими морепродуктами. Благодаря солнечному и теплому климату, в Албании произрастают органические фрукты, овощи и ягоды. Конечно, мы продегустируем местное вино, хорошо структурированное, с ярким и насыщенным букетом, обязательно попробуем домашние сыры, творог, оливки. В Албании широко распространено фермерское хозяйство среди местного населения, поэтому все продукты свежайшие и органически чистые!

На самом юге страны мы проведем незабываемое время на ионическом побережье, которое называют Албанская Ривьера, а город Саранда, расположенный в 15 минутах от границы с колыбелью цивилизации — Грецией, порадует изобилием и ценами в тавернах и террасах с видом на море и греческий остров Корфу.

В завершении нашего тура мы посетим город Гирокастра и остановимся на ночь в городе Берат, расположенном на реке Осуми у подножия горного хребта Томори, который в 2008 году внесен в список всемирного наследия ЮНЕСКО.

Нас ждет невероятное, уникальное путешествие по стране, в которой Вы еще точно не были!

Программа нашего эко-йога путешествия:

 

День 1 (11 Июня) - Прибытие в аэропорт "Мать Тереза" в г. Тирана. Встреча и сопровождение группы в г. Круя комфортабельным микроавтобусом, оснащенным кондиционером. Мы посетим базар и замок в городе Круя, эпицентр легендарного албанского сопротивления Османской Империи во главе с национальным героем Скандербега в 15-м веке. 

Размещение: гостиница с панорамным видом на город Круя. Легкая вечерняя йога практика, направленная на снятие усталости и стресса. 

 

День 2 (12 июня) Утренняя йога. После завтрака мы будем плавать на пароме, который проходит через захватывающий каньон реки Дрина. Озеро было создано человеком после того, как завершилось строительство плотины Коман в 1980 г. Плавание будет продолжаться вдоль живописной долины реки Вальбона, до достижения восхитительного места Дунише (750 м), где мы останемся на ночь. 

Размещение: Гостевой дом в красивой обстановке в Вальбоне. Продолжительность экскурсионной программы: 6 часов, расстояние — 75 км.

  

   

День 3 (13 июня) Утренняя йога. После завтрака, экскурсия начнется от дома в сторону села Кукай (900 м ) . Оттуда путь пастуха приведет нас к отдаленным ландшафтам восточных «Альп» Албании до достижения Кафа и Розит (2000 м). Путь поднимается плавно в середине зеленых лугов с великолепным видом на горы Жезерка, Рети и Бардэ - Белый круг. В конце концов, мы возвращаемся в гостевой дом.

Расстояние — 18.7 км. Продолжительность экскурсии: 7-8 часов . Ночь в гостевом доме.

 

День 4 (14 июня) Утренняя йога, завтрак, свободное время для размышлений, практик, очищения духа и укрепления сознания. Наслаждение природой в первозданном виде:) 

 

День 5 (15 июня) Утренняя йога. После завтрака мы начинаем наше движение на юг в сторону прибрежного города Влера и национального парка Логара. По дороге мы посетим древние руины Аполлонии, византийский монастырь и музей археологии. Продолжением станет короткая остановка в бухте Влера, прежде чем мы отправимся в наш отель в национальном парке Логара. Мы исследуем окрестности Логара парка. Логара парк упоминается, как одно из самых драматических мест, панорам гор и моря.

Размещение: Гостиница в национальном парке Логара. Традиционный ужин в соседней гостинице (входит в стоимость программы).

 

День 6 (16 июня) Утренняя йога. После завтрака мы едем дальше на юг вдоль великолепной Албанской Ривьеры. Проезжаем в Химаре (Греческая деревня), затем в Порто Палермо и крепость Али -паши. Именно здесь вы увидите подземную базу подводных лодок, построенную Энвером Ходжи. После деревень Кепаро и Борщ мы прибываем в сердце Албанской Ривьеры — город Саранда, что в 30 минутах от греческого острова Корфу, района Керкира.

Размещение: уютный отель нескольких шагах от пляжа 

 

Дни 7-10 (17-20 июня) мы отдыхаем на волшебном побережье Ионического моря. Наслаждаемся плаванием и принимаем солнечные ванны, расслабляемся и, конечно же, много практикуем (ежедневная утренняя йога и вечерняя практика).

Вечерняя Саранда — очень оживленное место, где множество ресторанов, таверн и летних террас предлагают насладиться невероятно красивым видом заката, а выбор блюд из свежайших морепродуктов и рыбы по очень доступным ценам никого не оставят равнодушными.

Наша гостиница будет располагаться в шаговой доступности от супермаркетов и сердца Саранды, но, одновременно с этим в живописном, чуть отстраненном от городского шума и суеты месте.

 

 

По желанию мы сможем организовать дополнительную экскурсию в археологический музей-заповедник Бутринти, неподалёку от Саранды, близ границы с Грецией, расположенный на берегу одноимённого озера. В 1992 году музей-заповедник был внесен в список объектов всемирного наследия ЮНЕСКО. Также мы посетим рыбацкую деревушку и острова Ксамиль.

Ксамиль — волшебное, живописное местечко, с лазурной водой и песчаными пляжами. Расстояние до греческого острова Корфу составляет 2 километра. В рамках данной экскурсии мы посетим знаменитый и потрясающе красивый источник «Голубой глаз». 

 

День 11 (21 июня) Утренняя йога. После завтрака мы отправимся покидаем наш уютный отель и направляемся  вглубь страны по направлению к каменному городу Гирокастра. Здесь мы посетим замок, Музей оружия, Этнографический музей, погуляем по каменным мощеных улочках города. Гирокастра является одним из самых красивых албанских исторических городов с цитаделью, датируемой 13-м веком. Пешеходные дорожки из камня, мостовые откроют Вам очаровательную традиционную албанскоую архитектуру. Именно на улицах этого города выросли Энвер Ходжи (пресловутый албанский диктатор) и Исмаил Кадарэ (печально известный албанский писатель). В конце нашего визита, мы движемся в сторону города Бейрат, наша ночь перед трансфером в аэропорт пройдет именно здесь.

 

 

День 12 (22 Июня). Трансфер в аэропорт города Тирана.

В стоимость пакета включены: экскурсии, услуги гида, трансферы, проживание с завтраками на протяжении всего пребывания в Албании, традиционный ужин в национальном парке Логара.

Обязательно в тур: рюкзак, кроссовки (удобная обувь)!!!, купальники, спортивный костюм с длинным рукавом и брюками (более теплая удобная одежда для восхождения в горы).

Дополнительно оплачивается: авиабилет Москва-Тирана-Москва (стоимость около 22,5 т.р.), медицинская страховка

Чем будем заниматься: Хатха йога, динамические медитации, пранаяма, йога-нидра

ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА ХАТХА-ЙОГИ (90 минут, ежедневно)

Практика, доступная начинающим и не требующая особенной подготовки и физических навыков. Мы будем начинать нашу практику на рассвете, полном чистой и мощной утренней энергии. Будем приветствовать солнце всеми чакрами в комплексе Сурья Намаскар*, делать несложный, но эффективно развивающий гибкость и силу комплекс асан хатха-йоги. Завершим утреннюю практику медитацией и глубокой расслабляющей шавасаной. Практика будет дополнена базовыми элементами танцы Шивы* и суставной гимнастикой

Сурья Намаскар* — определённая последовательность асан. Комплекс может рассматриваться как ритуал поклонения Сурье – индуистскому богу Солнца. Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой, при его выполнении используется 34% максимального кислородного резерва.

К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом. Полный комплекс Сурья-намаскар насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.

Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию.

ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ (90 минут, Дни 7-10) Мы разучим и будем выполнять комплекс хатха-йоги Чандра Намаскар (приветствие луне), сосредоточимся на дыхательных практиках, познакомимся с динамическими медитациями ОШО* и будем практиковать методы медитации и осознанного расслабления.

Чандра Намаскар* "Чандра" переводится как Луна, данный комплекс упражнений характеризует в йоге поклонение Луне.
Луна относится к женской энергии, а, как известно, женская энергия излучает спокойствие и гармонию, прохладу и свежесть, любовь и нежность. Луна по своей природе действует на человека успокаивающе, если он хорошо относится ко всему женскому, уважает и почитает женщин глубоко в сердце. Также она охлаждает психику и дает ощущение умиротворения.
Чандра Намаскар значительно моложе, чем Сурья Намаскар, поэтому известно далеко не каждому. Однако идея обращения к Луне с целью обновления и пополнения сил описывается в древнем тантрическом тексте «Шива-самхита», где Луну описывают как источник бессмертия. В практике Тантры считалось, что Солнце расположено в солнечном сплетении, а Луна — в макушке головы. Если Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике, то Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии.

ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ ОШО (Ошо - Величайший просветленный мистик 20 века, разработавший множество современных и очень свежих методов входа в медитацию)

Ошо говорил, что когда-то, до индустриализации, человек был гораздо ближе к Своей Природе, да и к природе в целом, и ему было легко, при желании, начать медитировать. Была возможность уйти в лес, горы, монастырь и начать спокойную неторопливую практику. А сейчас, когда мы живем во время идей и концепций, быстрых достижений, мало двигаясь и накапливая огромное напряжение внутри всех свои структур, человеку нужно в первую очередь расслабиться. Нужно выразить то невыраженное, что накопилось в ходе жизни, встряхнуть застывшие в потоке однонаправленного движения мозги и мышцы, а медитация придет уже в свободное от этого всего пространство, внутреннее пространство.
Медитации Ошо музыкальны, они состоят из нескольких стадий. Ошо учитывал даже то, что человек может удерживать осознанное внимание на одном предмете в течение не более 15 минут, и многие из им разработанных техник включают в себя 15-минутные стадии.

ЙОГА-НИДРА. Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

© Студия йоги, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 9-я Парковая ул., д. 32, студия 31
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru
info@mogu-studio.ru