Мьянма зима '24 г.

День 0 - 25 января (пятница) Вылет из Москвы в 19-25 (Аэрофлот, рейс SU270)

День 1 - 26 января (суббота) - Бангкок - Янгон  

Прилет в Бангкок в 8-20. Забираем багаж и регистрируемся на рейс а/к Myanmar National Airlines до Янгона. Вылет в 10.55, прилет в Янгон 11.25. Трансфер в гостиницу, заселение (при наличии возможности раннего заселения), обед, отдых в гостинице. Приблизительно в 16-00 отправимся к знаменитой пагоде Шведагон. Это один из самых захватывающих религиозных памятников мира, построенный около 2500 лет назад. Золотой купол пагоды Шведагон возвышается на 98 метров от основания и покрыт 60 тоннами чистого золота. У нас будет уникальная возможность увидеть и запечатлеть Шведагон при дневном свете, на закате солнца и в лучах подсветки. Ужин, ночь в гостинице. 

День 2 - 27 января (воскресенье) - Баго - Кинпун (Золотой камень)

Ранний завтрак в гостинице, освобождение номеров. Этот насыщенный день мы начнем с поездки в Баго - бывшую столицу страны. Здесь мы посетим пагоду Швемадо, что в переводе означает Золотой Храм Бога. Пагода была построена в 9 веке, ее высота - 114 метров, и это самая высокая пагода Мьянмы. Далее мы направимся к статуе лежачего Будды 10 века. Пообедаем и продолжим увлекательную прогулку по городку, знакомясь с его неспешной, наполненной красками жизнью… Вдоволь нагулявшись по Баго, продолжим наш путь в небольшой городок Кинпун, где расположено одно из самых красивых и загадочных мест Бирмы - Пагода Чайттийо, также называемая попросту Золотой камень. Пагода высотой всего 5,5 метров расположена на вершине огромного камня, покрытого пластинками сусального золота и балансирующего на краю скалы. Объяснить, как многотонный валун до сих пор не сорвался с обрыва, не может никто. Жители Мьянмы уверены, что только Божье провидение способно удержать этот камень от падения. Это знаменитая святыня и место паломничества буддистов со всего мира. Легенда гласит, что некогда Будда даровал встретившемуся ему монаху-отшельнику прядь своих волос. Не зная, как лучше сохранить бесценную реликвию, монах обратился к королю. Было решено поднять огромный валун со дна морского, оттуда его доставили наты, бирманские духи. На вершине валуна была построена небольшая пагода, где и замуровали волосы Будды, которые, как считается, и предохраняют камень от падения. Великолепные фотоснимки гарантированы! Ужин, ночь в гостинице рядом с Золотым камнем.

День 3 - 28 января (понедельник) - Кинпун (Золотой камень) - Янгон - Хехо (озеро Инле)

На рассвете практика йоги и медитация на лужайке нашей гостиницы. Желающие могут еще раз отправиться к Золотому Камню, чтобы запечатлеть его в лучах восходящего солнца. После завтрака мы возвращаемся в Янгон - сразу в аэропорт, где и пообедаем.  Вылет в Хехо в 16.00, прилет в 17.10. Трансфер в небольшой городок Няунг-Швев,  размещение в гостинице. Медитация на озере Инле. Ужин, ночь в гостинице

День 4 - 29 января (вторник) - Озеро Инле

Ранний подъем и завтрак. Лодочная экскурсия по зеркальной глади воды волшебного озере Инле. Мы увидим то, ради чего фотографы со всего мира стремятся попасть в Мьянму: рыбаков, управляющих лодкой одной ногой, освободив руки для работы с сетями, которые также имеют необычную конусообразную форму. Познакомимся с жизнью на озере, где люди построили многоэтажные дома на сваях, которые образуют улицы, по которым плавают лодки. Здесь же и магазины и мастерские, рынки, даже храмы. Мы увидим настоящие плавучие огороды, снабжающие пол-страны овощами. Посетим ткацкую деревню, где производят ткани из лотоса, пагоду Phangdaw Oo, а затем побываем в монастыре Ngaphechaung ("Храм прыгающих кошек") - местные монахи дрессируют кошек, учат их прыгать через специальные обручи. После обеда нас ждет прогулка на расположенную неподалеку винодельню Red Mountain Estate и дегустация вин. Винодельни тут появились в конце 90-х, когда в страну рискнули прийти инвесторы из Франции и Испании, которые завезли около 4.тыс.растений и высадили в грунт. Дегустационный зал расположен на склоне холма и виды на озеро Инле тут чудесные. Ужин, ночь в гостинице

День 5 - 30 января (среда) – Озеро Инле- Баган

После раннего завтрака освобождаем номера, оставляем чемоданы на ресепшн и снова отправляемся на лодках на южную часть озера к городу пагод Ин Дейн. Это совершенно волшебное место с сильнейшей энергетикой выглядит как сказочная иллюстрация. На холме возвышаются тысячи маленьких пагод, старейшая из которых датируется 2 столетием до н.э. По пути заедем в гости к длинношеим женщинам из племени Падаунг. Начинают добавлять кольца примерно с 16 лет и каждый год добавляют по одному. Максимальное число колец, которое носят женщины – 25 штук. По возвращению с экскурсии обед и трансфер в аэропорт. Вылет в Баган 17.25, прилёт в 18.05. Трансфер в гостиницу. По дороге сделаем несколько закатных снимков Багана. Размещение в гостинице, ужин. Ночь в гостинице.

День 6 - 31 января (четверг) - Баган

На рассвете практика йоги и медитация на лужайке нашей гостиницы.  После завтрака, в 10:00 отправляемся на авто-экскурсию по основным храмам Багана. Пообедаем в кафе и в заключении дня отправимся смотреть закат на одну из смотровых площадок, расположенную на вершине пагоды Швезандо. Ужин, ночь в гостинице.

День 7 - 01 февраля (пятница) - Баган

Сегодня нас ждет ранний подъем для того чтобы успеть на встречу рассвета. Если повезет с погодой, то мы сможем понаблюдать за взлётом воздушных шаров в лучах утреннего солнца, а это незабываемое зрелище! После этого мы вернемся в гостиницу, чтобы позавтракать, а затем отправимся на рынок за сувенирами и колоритными фотоснимками:) Продолжим осмотр храмов и пагод Багана на лошадках, заедем в деревню к местным жителям, чтобы посмотреть на их нехитрый быт, перекусим в одном из ресторанчиков и ближе к вечеру вновь отправимся на уже другую смотровую площадку на вершине храма для наблюдения за закатом, медитация. Ужин, ночь в гостинице.

День 8 - 02 февраля (суббота) Баган - Янгон - Нгве Саунг (море)

Ранний завтрак, освобождение номеров, трансфер в аэропорт, вылет в Янгон в 8:05, прилёт в 10:10. Здесь группа разделяется - в аэропорту прощаемся с участниками путешествия по программе А, а остальные путешественники (программа Б) отправляются на комфортабельном микроавтобусе к морю на курорт Нгве Саунг. Время в пути приблизительно 4,5 часа. По приезду расселение в гостинице, свободное время, ужин морепродуктами, ночь в гостинице.

Дни 9-14: 03 - 08 февраля - Нгве Саунг (море)

Наслаждение морским отдыхом и йога-программой:)

     Йога программа на море

     06.30 - Подъем

     07.00 - 09.00 – Йога, медитация

     09.00 - 10.00 – Завтрак

     10.00 – 13.00 – Свободное время (пляж, прогулки, фотосессии, индивидуальные консультации)

     13.00 - 14.00 - Обед

     14.00 - 17.30 – Свободное время

     17.30 – 19.30 Динамические медитации, йога, обмен впечатлениями

     19.30 – 20.00 – Легкий ужин

     20.00 - 23.00 – Свободное время

День 15 – 09 февраля (суббота) - Нгве Саунг - Янгон - Бангкок 

Завтрак, выселение из гостиницы, выезд в Янгон на комфортабельном микроавтобусе. Приезжаем сразу в аэропорт Янгона, где и пообедаем. Вылет в Бангкок 17:45, прилет в 19:15. Трансфер на шатл-басе в аэропорт BKK, трансфер в гостиницу, ужин, отдых. 

День 16 - 10 февраля (воскресенье) - Бангкок - Москва

Ранний завтрак, освобождение номеров, трансфер в аэропорт. Вылет из Бангкока в 10-15, прилет в Москву в 16-10.

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

Даосская йога представляет собой мягкую, медленную практику. Занятия даосской йогой помогают как можно более глубоко очиститься от токсинов; наладить циркуляцию энергии в теле человека; добраться до глубинных блокировок в теле человека, раскрыть их и дать отпускание, расслабление; позволить человеку, может быть даже впервые в жизни, стать мягким, текучим, размягченным, отпустить хватку и ощутить глубинное, изначальное, детское счастье - телесную Ананду, ощутить вкус внутреннего блаженства. Но всё это возможно только в состоянии полного расслабления. Иными словами даосская йога помогает человеку вернуться в состояние внутренней гармонии.

Хатха-йога это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Для того, чтобы сохранять позитивный настрой, всегда быть на светлой волне и распространять это состояние вокруг себя необходимо заниматься духовной практикой. Практика хатха йоги и медитации позволяет нам стать более осознанными, преобразовать негативные эмоции и раскрыть свой потенциал.

Основной физический аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

«Динамическая» медитация Ошо продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду. …Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь…

Медитация Ошо «Кундалини» позволяет почувствовать  себя обновленными и полными сил. Данная динамическая практика возвращает свежесть, легкость, текучесть. Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

«Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если- если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!» ОШО

Медитация ОШО «Вне Измерений» - это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом. Поскольку это суфийская медитация, она дает вам свободу и позволяет быть несерьезными. На самом деле – настолько несерьезными, что вы даже можете улыбаться, делая эту медитацию. Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники.

Медитация «Чакровое дыхание» относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания  можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать. Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему. Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать. Дыхание на нижних чакрах — более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое. Используйте повязку на глаза — вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Медитация «Чакровые звуки» тоже относится к активным медитациям Ошо. Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины. 

Йога – Нидра Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

Практикующий сам составляет для себя санкальпу (желание/намерение) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

Янгон - Merchant Art Boutique Hotel 4* стильный бутик-отель расположен в 500 метрах от пагоды Шведагон. К услугам гостей ресторан, бар и бесплатный Wi-Fi на всей территории отеля. Все номера бутик-отеля Merchant Art оснащены кондиционером и телевизором с плоским экраном, а к прочим удобствам относятся чайник, тапочки и бесплатные туалетно-косметические принадлежности.

Кинпун (Золотой камень) - The Eternity Resort 3*

Озеро Инле - Golden Dream Hotel 3* расположен в городе Ньоншуэ, в 5 минутах езды от пристани и рынка Ньоншуэ. К услугам гостей элегантные и комфортабельные номера, установлен кондиционер и действует бесплатный Wi-Fi. Номера оборудованы кондиционером и телевизором с плоским экраном и кабельными/спутниковыми каналами. Помимо этого, в вашем распоряжении балкон, электрический чайник и собственная ванная комната.

Баган - Bagan Thande Hotel 4* (Старый Баган - Археологическая Зона). В отеле Bagan Thande гостей ожидают умиротворяющий открытый бассейн и бесплатный WiFi на всей территории. В отеле открыт ресторан Acacia, где весь день предлагаются блюда азиатской и европейской кухни. Номера отеля оборудованы балконом, оснащены кондиционером, гостиным уголком, сейфом и письменным столом. В ванной комнате установлены душ и ванна, также гостям предоставляется фен. Старый Паган — отличный выбор, если вам интересны история, архитектура и археология. 

Нгве Саунг - Отель Myanmar Treasure Ngwe Saung 4* Красивые здания из тикового дерева и крытые соломой бунгало под качающимися пальмами расположены на 14 км белого песка. Из номеров, обставленных деревянной мебелью, открывается вид на сад или море. Номера оборудованы кондиционером и телевизором с плоским экраном. В числе удобств мини-бар. Собственная ванная комната с душем укомплектована феном и бесплатными туалетно-косметическими принадлежностями. Гости отеля  могут поплавать в бассейне рядом с пляжем, поиграть в бильярд, заказать освежающие коктейли в баре, а также посетить спа-центр или расслабиться на сеансе массажа прямо на пляже, овеваемом бризом.

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

А. Только путешествие по Мьянме c 26.01.19 по 02.02.19 - 1.215 $ (доплата за одноместное размещение – 235$);
Б. Путешествие по Мьянме + отдых на море в Нгве Саунг c 26.01.19 по 10.02.19 - 1.845 $ (доплата за одноместное размещение – 615$);

Йога-семинар - 175 $

Фото-семинар - 

Индивидуальная постановочная фотосессия - 

Сроки оплаты:

Предоплата 50% при оформлении тура
Полная стоимость оплаты тура за 30 дней до дня отправления

Порядок Аннуляции. Туристический бизнес в Мьянме еще очень плохо развит и почти все отели требуют 100% предоплату и даже через сайт booking.com возможность бесплатной отмены номеров практически отсутствует. Кроме того, мы заказываем по предоплате индивидуальные трансферы для нашей группы аэропорт Янгона - Нгве Саунг - аэропорт Янгона для того, чтобы сделать наше путешествие максимально комфортным и не терять по пол-дня в переездах между аэропортами и автовокзалами. Поэтому, пожалуйста, примите во внимание и отнеситесь с пониманием к системе штрафов в случае отказа от поездки:

• За 60 дней до дня отправления  - 30% штраф
• За 30 дней до дня отправления - 50% штраф
• За 14 дней до дня отправления - 100% штраф

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

1. Москва-Бангкок-Москва: Мы рекомендуем брать билеты на прямые рейсы а/к Аэрофлот (25.01.19, рейс SU270, вылет из Москвы в 19-25, прилет в Бангкок в 8-20; 10.02.19 рейс SU271 вылет из Бангкока в 10-15, прилет в Москву в 16-10) или любые другие варианты, прибывающие в Бангкок  26 января НЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ В 9:00, так как вылет в Янгон из BKK в 10.55! Если вы планируете покупать билеты самостоятельно, пожалуйста, обязательно согласуйте ваши рейсы с организаторами тура!

2. Бангкок-Янгон-Бангкок: Мы рекомендуем рейс Бангкок (BKK) - Янгон 26.01.19 вылет 10.55, прилет в Янгон 11.25 а/к Myanmar National Airlines; Янгон- Бангкок 09.02.19 вылет из Янгона 17.45, прилёт в Бангкок 19.15 а/к Myanmar National Airlines.

3. Также можно выбрать авиаперелет сразу до Янгона. Как правило, этот вариант более дорогой, но бывают и приятные исключения, когда авиакомпании проводят распродажи. При покупке авиабилетов непосредственно в Янгон, важно, чтобы Вы прилетели не намного позже, чем основная группа, то есть не позднее 26.01.19 14.00. Обратный международный вылет из Янгона также должен согласовываться с программой, т.е. не раньше, чем в 17:45 09.02.19 г.

Если Вы летите НЕ из Москвы, то мы обязательно подберём для Вас удобные варианты для самостоятельной покупки билетов или купим их по предоплате:)

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

Купальники, крем для загара с высокой степенью защиты, легкую одежду с рукавом  для посещения храмов, коврик для йоги, плед, дождевик, удобную обувь, много влажных салфеток, средства от комаров, противогистаминные лекарственные препараты, конфеты для угощения местных детишек:)

*** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***