Калланетика

Гимнастика, названная по имени американки Кэллан Пинкни, соединившей воедино растяжку мышц и статическую нагрузку на них. Упражнения в статике позволяют активизировать глубокие мышечные слои и тем самым дать толчок к сгоранию залежалой жировой ткани.  Занимаясь регулярно вы ускорите обмен веществ, а значит похудение и изменение объемов тела не заставят себя ждать. Все мышцы тела в калланетике работают одновременно в отличие от фитнеса и классического шейпинга, где дается нагрузка на ту или иную группу мышц, а остальные мышцы как бы простаивают. При этом, заниматься калланетикой могут люди даже со значительным лишним весом так как здесь исключена ударная нагрузка на суставы, а травматичность сведена к минимуму из-за отсутствия резких движений. Данный комплекс дополнен лечебными упражнениями на позвоночник и суставы, а также дыхательными упражнениями, с помощью которых можно быстро снять стресс. Если поначалу Вам покажется сложным уследить за всем сразу, то не отчаивайтесь, внимательно прислушивайтесь к словам тренера и к отклику своего тела и вскоре у Вас все получится. Занимаясь регулярно, уже через несколько недель вы заметите, что отступили боли в спине, в теле появилась легкость, осанка улучшилась и, что самое главное, объёмы начнут таять на глазах.
Рекомендуемый режим занятий: Первый месяц – 3 часовые тренировки в неделю, далее можно заниматься два раза в неделю. Для достижения более значительного результата в похудении, следует придерживаться здорового питания, сократить количество жирной пищи, исключить фастфуд. Кроме того, рекомендуется дополнить занятия калланетикой умеренными кардио нагрузками, например, скандинавской ходьбой или НьюМбой
Для кого подходит: Для всех, кто хочет похудеть, подтянуть тело и улучшить растяжку
Противопоказания: Противопоказаний нет, однако рекомендуется посоветоваться с врачом, если у Вас есть сердечно-сосудистые заболевания и бронхиальная астма. В случае проблем со зрением или с позвоночником обязательно предупредите об этом преподавателя до начала занятий.