Пранаяма

Праная́ма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и каналов нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

В древности люди, выбравшие путь духовной эволюции, владели тайнами трансформации — изменения себя и своих внутренних процессов. Огромную роль в этом пути, на фоне многочисленных методов и практик, играет использование особых ритмов дыхания – пранаямы.  Йоги издревле владеют методом пранаямы и используют ее, чтобы войти в состояние медитации и пробудить кундалини. Пранаяма помогает выйти на кармический уровень и изменить судьбу! 

1. Термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов — прана и яма. Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Термин яма в переводе означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.
2. По другой версии термин пранаяма состоит из слов прана — энергия и аяма — накопление, увеличение и распределение, что означает праническую способность или продолжительность. Таким образом пранаяма — это техника, посредством которой в теле активируются все большие количества праны.

Практическая польза пранаямы:

Правильная практика пранаямы приносит гармонию между телом, умом и духом, делая человека физически, умственно и духовно сильным. Пранаяма даёт больше, чем простое осознанное дыхание с использованием определенных ритмов:

• успокаивает ум, уменьшает уровень тревог и забот;

• улучшает концентрацию, очищает восприятие происходящего и изучаемого;

• увеличивает энергию в теле, способствует позитивному настроению;

• повышает иммунную систему;

• омолаживает тело и ум;

• может замедлить процесс старения;

• пранаяма – основная ступень к практике медитации.

Постоянные противопоказания, пранаяма запрещена:

• при органических поражениях сердца;
• при заболеваниях крови (лейкемия, гемофилия, тромбозы, тромбофлебиты, нарушение кислотно-щелочного баланса);
• повышенном внутричерепном и глазном давлении;
• заболеваниях диафрагмы;
• отслоении сетчатки;
• хроническом воспалении среднего уха, легких, острых состояниях органов брюшины;
• после тяжёлых черепно-мозговых травм, воспаления мозга;
• после полостных операций;
• при сильном спаечном процессе;
• нарушениях схемы тела
• острых невротических состояниях
• срывах адаптации, выраженной вегетососудистой или нейроциркулярной дистонии «по гипертоническому типу»;
• повышенном кровяном давлении;
• при рассеянном склерозе, паркинсонизме и других нейроинфекциях, психических заболеваниях и расстройствах, злокачественных новообразованиях;
• при наличии хронического процесса в легких либо астме дыхательная практика больного должна корректироваться экспертом;

Временные противопоказания:

• при сильной физической усталости
• при перегреве либо переохлаждении;
• лекарственной интоксикации;
• параллельно с иглоукалыванием или шиацу;
• после приёма алкоголя (от принятых ста грамм сухого вина до пранаямы должно пройти двое суток);
• после бани или сауны (промежуток не менее шести часов);
• при температуре выше тридцати семи градусов;
• детям до четырнадцати лет;
• после второго месяца беременности;
• при сильных или болезненных месячных.