Здоровая спина

Класс «Здоровая спина»

Наверняка, каждый из Вас чувствовал дискомфорт и болезненные ощущения в области спины, шеи, груди? Сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, протрузии – всё это может стать причиной болезненных ощущений и дальнейших проблем со здоровьем.

Данный комплекс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах со спиной, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

Класс подходит для людей с разным уровнем подготовки. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Упражнения направлены на сохранение и увеличение подвижности позвоночника, на его вытяжение и увеличение расстояния между позвонками, на укрепление и расслабление мышц спины. Подробнее - Статья "Йога и здоровая спина"...

Йога-класс "Здоровая спина" могут посещать ВСЕ независимо от возраста и пола, но в острую фазу заболеваний и при резкой боли занятия противопоказаны