+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

ЙОГА-ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКАЯ ЭКСПЕДИЦИЯ В ГИМАЛАИ СЕВЕРНОЙ ИНДИИ «ВСЕ ТАЙНЫ ВОСТОКА»

*** ГИМАЛАЙСКАЯ ДОЛИНА КУЛЛУ *** СНЕЖНЫЕ ВЕРШИНЫ И КЕДРОВЫЕ ЛЕСА *** 

*** ЦЕНТР РЕРИХОВ *** РЕЗИДЕНЦИЯ ДАЛАЙ ЛАМЫ *** ТРЕККИНГ НА ЛЕДНИК ТРИУНД***

*** БУДДИСТСКИЕ МОНАСТЫРИ, ИНДУИСТСКИЕ ХРАМЫ, ПЕЩЕРЫ ЙОГИНОВ-ОТШЕЛЬНИКОВ ***

*** ЗОЛОТОЙ ХРАМ СИКХОВ *** ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА И ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ ***

Предлагаем вам уникальную экономичную программу, сочетающую в себе йога-тур и приключенческую экспедицию, девизом которой является "Демократичность и Экономия". Участие в таком приключении - редкая возможность увидеть Индию как бы изнутри, почувствовать ее живой ритм, растворится в водовороте пульсирующей энергии этой удивительной страны. Поездка проходит в расслабленном свободном режиме, при этом транспорт и проживание организованы с достаточным (но не излишним) уровнем комфорта, что позволяет снизить расходы участников до минимального уровня.
Маршрут проходит по горным долинам с древней историей, самобытной культурой и религиозными традициями (долины Куллу, Парвати, Кангра). В ходе следования по маршруту поездки будут организованы два базовых лагеря для проживания участников экспедиции: в деревне Наггар из которой группа будет совершать радиальные выезды и походы к местам, являющимися значимыми символами религиозной и культурной жизни этих гималайских долин и городе Дхарамсала, где располагается резиденция Далай Ламы и бесчисленное множество буддийских монастырей. Кроме того, мы познакомимся со столицей Индии - Дели, переночуем у священного озера Ревалсар и посетим город Амритсар, знаменитый величественным Золотым храмом сикхов.
Во время нашего путешествия мы будем ежедневно и регулярно заниматься хатха-йогой. Именно так, как это принято на родине этой древней науки, в Индии. Участие в нашей экспедиции поможет вам удалиться от ваших повседневных забот и посвятить все ваше сознание практике. Энергия Матери Индии поднимет вас над повседневностью, откроет вам новые жизненные и личные перспективы. Наши заботливые инструкторы мягко проведут вас по чудесной Стране Востока, познакомят вас с традициями, религией и культурой, и, конечно же, будут вместе с вами наслаждаться новыми открытиями и горизонтами!

***Присоединяйтесь***

Стоимость программы 1350 $ для практикующих / (1250$ для не участвующих в практиках (например дети, супруги и т.д.)

Предоплата 25 % не позднее 15 дней до начала тура. Полная оплата — наличные в день начала тура

В эту сумму включены расходы на: В эту сумму НЕ включены:
  • проживание в приличных отелях и гестхаусах с горячим душем и туалетом по два человека в номере
  • завтраки
  • ежедневные утренние занятия йогой
  • вечерние медитативные и дыхательные практики
  • экскурсии и поездки по программе
  • ВСЕ! входные билеты в храмы
  • все трансферы «от и до», включая трансфер из/в аэропорт Дели, комфортабельный автобус по маршруту Дели-Манали (Наггар)
  • треккинг на Триунд, аренда палаток и спальных мешков
  • медицинская страховка
  • личные расходы участников на покупки, развлечения и проч.
  • чаевые, пожертвования в религиозных святынях
  • обеды, ужины, напитки и пр.
  • виза Индии (получается самостоятельно, возможна помощь в заполнении визовой анкеты) 
  • перелет Москва–Дели–Москва (около 25 т.р.)
  • перелет Амритсар - Дели (около 2,5 т.р.)

Доплата за одноместное размещение - 200 $

Скидки:

  • 5% при оплате до 17 февраля 2016 г.
  • 5% приведшему друга
  • 5% клиентам Могу-студии и участникам предыдущих экспедиций студии

Скидки суммируются, но не могут превышать 12%

Дополнительная информация и запись в группу по телефону +7 (985) 163-56-54.

Базовые лагери нашего путешествия расположены в следующих местах:

Дели Столица Индии примечательна своей культурной жизнью, здесь самый дешевый и разнообразный шопинг, так же Дели – крупнейший транспортный узел, откуда можно добраться в любой уголок страны. В Дели функционирует огромное количество культурных центров, спонсируемых правительством и всевозможными организациями. Также в Дели находятся крупнейшие музейные собрания мировой известности и крупные религиозные центры – индуистские храмы, древние мечети, суфийские центры, ашрамы религии сикхов и многочисленные христианские церкви. Пребывание в Дели может стать забавным и приятным при условии, что вы живете в правильном месте и хотя бы минимально ориентируетесь в том, что происходит в окружающем вас людском муравейнике и вас сопровождает надежный опытный гид. Несмотря на то, что в рамках нашего путешествия пребывание в Дели будет весьма кратким, мы поможем вам избежать первоначального шока и полюбить этот город, чтобы в последующих поездках вы смогли по достоинству оценить возможности, которыми щедро располагает столица Индии.

Деревня Наггар располагается в Долине Куллу, иначе скромно называемой долиной Богов:) Долина Куллу славится своей природной красотой, древней историей, обычаями и религиозными традициями. В нашей деревне Наггар, что в долине Куллу провели долгие годы своей творческой и духовной жизни известные мистики и художники – семья Рерихов. Эта деревня долгое время была резиденцией раджей-правителей всей долины Куллу. В деревне Наггар сохранились, и по сей день действуют древние храмы 9 – 11 веков, окруженные многовековыми елями и кедрами. В долине Куллу жили и совершали свои духовные практики знаменитые мудрецы древности - Ману, Васиштха, Пандавы и многие другие великие мыслители прежних времен. Из Наггара удобно совершать походы и поездки по долине Куллу, посещая индуистские храмы и буддистские монастыри. Недалеко от Наггара знаменитый гуру 20 века Ошо провел первое посвящения своих последователей в свое экзотическое учение.

Священное озеро Ревалсар (долина Кангра). Это место является местом паломничества для всех тибетских буддистов, так как здесь долгое время жил и предавался медитации великий тантрический йогин Падмасамбхава, принесший учение Будды и тантрическую практику в Тибет. На берегу озера расположено несколько тибетских монастырей, а в окрестных горах можно посетить пещеру, где медитировал Падмасамбхава. В горных хижинах и монастырях и сегодня монахи секты кагью совершают трудную практику полного удаления от мира и проводят в затворе несколько лет.

Дхарамсала находится в гималайской долине Кангра - одном из самых загадочных мест Индии и является «маленькой Лхасой Индии». В 1959 году сюда эмигрировал Его Святейшество Далай Лама XIV - духовный и политический лидер Тибета. Прибытие Далай Ламы с беженцами из Тибета в Дхарамсалу в 1959г. заметно активизировали жизнь этого региона. Это идеальное место для душевного отдыха. Посещение резиденции
Его святейшества Далай Ламы, храма Калачакры, местных буддийских храмов и Центра тибетской медицины. Отсюда мы совершим несложный треккинг на Триунд Хилл (2850 м), встретим незабываемый рассвет в окружении облаков.

Амритсар – «дарующий бессмертие» - главный священный центр сикхов. Основная достопримечательность Амритсара - Золотой храм (Хармандир Сахиб), где хранится священная книга «Гуру Грант Сахиб». Храм стоит в центре священного озера – Амрит Саровар – «озеро небесного нектара», вокруг которого движется бесконечная вереница паломников. Сикхи считают, что вода озера дарует бессмертие души, и Золотой храм плывет по озеру, как корабль, пересекающий океан невежества.

Документы на визу Индии: Что нужно взять с собой:
  • Действующий паспорт для поездок за границу (срок действия паспорта должен быть не менее 6 месяцев со дня подачи заявления на визу, в паспорте должно быть минимум две чистые страницы в одном развороте).
  • Анкета-заявление в одном экземпляре,  заполненная на английском языке на сайте http://indianvisaonline.gov.in/visa, распечатанная на двух листах и подписанная в двух местах: под фотографией и в конце второй страницы.
  • 1 цветная фотография (3,5 х 4,5 см) хорошего качества, на белом фоне
  • Бронь авиа-билетов в оба конца;
  • Подтверждение бронирования гостиницы
  • Копия гражданского паспорта (первая страница и страница с пропиской)
  • Копия страницы с фотографией заграничного паспорта
  • спальный мешок (желательно)
  • удобная обувь 
  • ветроустойчивая куртка
  • теплый свитер
  • пара солнечных очков
  • крем от загара с высокой степенью защиты
  • «городской» рюкзак
  • коврик для йоги (желательно)

Чем будем заниматься – расписание программы по дням

Дата Мероприятие Подробное описание
1 мая воскресенье Вечерний вылет из Москвы (Аэрофлот SU-234, вылет в 15-20). Прилет в Дели в 23-50, трансфер в гестхаус

2 мая 

 

Завтрак, освобождение номеров (оставляем один номер, в котором будут храниться наши вещи и чтобы иметь возможность принять душ после экскурсии). Обзорная экскурсия по достопримечательностям Дели. Вечером отправление на комфортабельном автобусе по маршруту по Дели – Манали (Наггар)

Обзорная экскурсия по достопримечательностям Дели: Храм Лотоса - молельный дом экуменической религии Бахаи; Akshardham - самый грандиозный индуистский храм в мире, открытый для посещения в 2005 г. – действующий храм и музей индийской храмовой архитектуры. Девиз дня – адаптация. Чтобы избежать шока от первого знакомства с Индией и учитывая среднюю температуру в мае около 400, мы неспешном режиме мы посетим два главных «новостроя» столицы, заслуживающих внимания даже тех, кто уже ни один раз бывал в Индии. 

 

3 мая  Утром прибытие в Наггар. Размещение в гостинице, отдых. Посещение Международного Фонда Рериха, дома-музея семьи Рерихов и института исследования Гималаев “Урусвати”. Вечерняя дыхательная практика

Мы посетим знаменитое имение семьи Рерихов в Гималаях - именно здесь Еленой Ивановной Рерих были записаны астральные послания, легшие в основу учения Агни-йоги. Здесь же писал свои вдохновенные полотна Николай Константинович Рерих. Удивительная атмосфера усадьбы переносит нас во времени в первую половину ХХ века, когда мистика, оккультизм, духовные учения Востока и загадочная таинственная духовная страна Шамбала волновали воображение мировой духовной элиты

 

4 мая  Йога. Завтрак. Осмотр небольших индуистских храмов в окрестностях Наггара. Подъем на гору к храму Кришны. Служба в индуистском храме. Созерцание фантастических видов снежных вершин и хвойных лесов.  
5 мая  Завтрак. Радиальная поездка в г. Маникаран. Вечерняя дыхательная практика

Маникаран важное место паломничества для индуистов и сикхов, а также самый большой населенный пункт в Долине Парвати. По преданию, в этом месте Парвати, супруга бога Шивы, принимала омовение, оставив на берегу серьги (маникара). Оставленные без присмотра серьги похитил вселенский змей Шеша-Нага. Шиву не обрадовало такое поведение змея, он потребовал вернуть серьги, пригрозив исполнить танец разрушения Вселенной. Шеша в гневе и досаде швырнул серьги на скалы, из которых забили горячие источники. Также, Маникаран посещал Гуру Нанак, основатель сикхизма. Чтобы почтить это место, сюда ежегодно приезжают десятки тысяч сикхов. В Маникаране есть большой сикхских храм - гурудвара Sri Guru Nanak Dev Ji Gurudwara. Сюда заходят поклониться и индуистские паломники. В гурудваре можно послушать пение священного писания сикхов "Грантх Сахиб". В гурудвару можно заходить всем, но нужно покрывать голову. Гурудвару окружают узкие улочки с лавками, столовками и гостиницами, обеспечивающими нужды пилигримов. В гурудваре и еще в нескольких местах есть общественные купальни (отдельно для мужчин и для женщин), вода в которых разбавлена до терпимой температуры. В самих же источниках вода настолько горячая, что можно варить рис. Этим и занимаются многие паломники, опуская в воду мешочки с рисом. В городе есть несколько индуистских храмов, включая храм Рамы (Raghunatha Temple) и храм Шивы (Shiva Temple) у реки, в котором тусуются садху, курящие чилумы с гашишем

6 мая  Йога. Завтрак. Пешая прогулка по окрестным горам в горную деревню Румсу (2500 метров над уровнем моря). Медитация в горах с видом на снежные вершины

Румсу. Древние деревянные храмы с тантрическими брельефами, старинные дома, типичные для этого района Гималаев.. Строгие, но доброжелательные жители деревеньки до сих пор хранят средневековый уклад жизни, используют ручные ткацкие станки и средневековые орудия труда. Будьте осторожны и соблюдайте все местные правила и обычаи, которые являются очень строгими. Иностранцы должны соблюдать дистанцию с жителями деревни и не должны прикасаться к храму. Даже касаясь стен, вы можете получить штраф!

7 мая  Йога. Завтрак. Поездка в Манали – горный городок, расположенный на высоте 2 700 метров. Посещение окрестных деревень Олд Манали и Вашишт – индуистские храмы Кали Хапдимбы и Ману Мандир, старинные дома индуистов в Старом Манали, горячие источники

Городок Манали, расположенный на самом севере долины Куллу, в переводе означает «город Первого Человека». Легенда гласит, что именно здесь после Всемирного Потопа поселился Первый Человек - Ману, в честь которого в центре старой части города и сейчас стоит очень древний храм. Выгодное расположение Манали на практически единственном пути из высокогорных плато малого Тибета к зеленому буйству Гималайских долин обеспечило городку долгую и бурную жизнь. Здесь согласно легендам в древние времена обитало 360 богов, до этих мест дошел с войском Александр Македонский и не прошел дальше. Богатейшая природа этих мест, мангровые леса, бурные горные реки, многочисленные водопады, обезьяны и коровы, храмы и поселения - все это превращается в калейдоскоп живых иллюстраций к вечной повести Жизни. Храм Хадимбы (XVI в.) в оформлении и использовании которого в наибольшей степени выражены старинные языческие мотивы. Здесь до сих пор приносятся жертвы (в основном используются козы), считается, что их кровь убитых животных, способна умилостивить богиню. Храм Ману посвящен мудрецу Ману, индийскому аналогу Ноя, прародителю человечества. Считается, что именно в Манали он прибыл на своем ковчеге.

 

8 мая  Завтрак. Переезд к священному озеру Ревалсар. Размещение в гостинице. Посещение буддистского монастыря и сикхской гурудвары. Участие в буддистских службах.

Знаменитое озеро Ревалсар (Цо Пема на тибетском) связано с Падмасамбхавой (Гуру Ринпоче), который считается вторым Буддой нашей эпохи. Ревалсар является известным местом паломничества для буддистов, и там расположены несколько крупных тибетских монастырей, один из которых находится на вершине каменистой горы. В пещерах этой горы долгие годы медитировал Гуру Римпоче Падмасамбхава. Традиция пещерного затворничества продолжается и наше время - склоны на вершине покрыты маленькими пещерками и хижинами буддистских монахов, удалившихся в многолетние затворы от мира.

9 мая  Подъем в горы. Посещение пещерного монастыря и пещеры Падмасамбхавы. Медитация в пещере. Посещение буддистской гомпы школы Кагью и
пещер отшельников-аскетов. Переезд в Дхарамсалу (около 6 часов). Размещение в гостинице
 
10 мая  Йога. Завтрак. Экскурсии по Дхарамсале Знакомство с уникальным городом «маленькой Лхасой Индии». Город Дхарамсала находится в гималайской долине Кангра - одном из самых загадочных мест Индии. В 1959 году сюда эмигрировал Его Святейшество Далай Лама XIV духовный и политический лидер Тибета. Прибытие Далай Ламы с беженцами из Тибета в Дхарамсалу в 1959г. заметно активизировали жизнь этого региона. Это идеальное место для душевного отдыха. Посещение резиденции Его святейшества Далай Ламы, храма Калачакры, местных буддийских храмов и Центра тибетской медицины.
После завтрака мы направляемся в Монастырь Гьюто, который сейчас является местом пребывания Кармапы 17. После этого мы будем осматривать уникальную коллекцию Института Норбулингка, где сохраняются традиции тибетских искусств и ремесел. Монастырь Нечунг знаменит тем, что здесь пребывает главный тибетский оракул.
11 мая  Йога. Завтрак. Экскурсии по Дхарамсале  
12 мая  Треккинг к леднику Триунд (Triund hill 2850 м). Ночевка в палаточном лагере Лака. Вечерняя дыхательная практика и медитация. 
13 мая  На рассвете приветствуем солнце по йоговски выполняя Сурья Намаскар. Возвращение в Дхарамсалу, свободное время  
14 мая  Завтрак. Освобождение номеров. Переезд в Амритсар. Размещение в гостинице. Золотой храм, церемония закрытия границы

Амритсар – «дарующий бессмертие» - главный священный центр сикхов. Основная достопримечательность Амритсара - Золотой храм (Хармандир Сахиб), где хранится священная книга «Гуру Грант Сахиб». Храм стоит в центре священного озера – Амрит Саровар – «озеро небесного нектара», вокруг которого движется бесконечная вереница паломников. Сикхи считают, что вода озера дарует бессмертие души, и Золотой храм плывет по озеру, как корабль, пересекающий океан невежества.Во второй половине дня экскурсионная поездка в Атари, на индо-пакистанскую границу, где ежедневно проходит красочная и торжественная церемония закрытия границы между Индией и Пакистаном.

 

15 мая Завтрак. Освобождение номеров, свободное время, шопинг. Самолет в Дели. Трансфер из локального в международный терминал.  Перелет Амритсар-Дели рейс 9W-739 авиакомпании Jet Airways. Вылет 18-55, прилет в Дели 20-05.
16 мая понедельник Перелёт Дели-Москва Аэрофлот рейс SU-235 вылет 01.05, прилет 5:05
  • Чем будем заниматься – йога, медитация, пранаяма, танцевальные практики, йога-нидра

    ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА ХАТХА-ЙОГИ (90 минут)

    Практика, доступная начинающим и не требующая особенной подготовки и физических навыков. Мы будем начинать нашу практику на рассвете, полном чистой и мощной утренней энергии. Будем приветствовать солнце всеми чакрами в комплексе Сурья Намаскар*, делать несложный, но эффективно развивающий гибкость и силу комплекс асан хатха-йоги. Завершим утреннюю практику медитацией и глубокой расслабляющей шавасаной. Практика будет дополнена базовыми элементами танцы Шивы* и суставной гимнастикой

    ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ (90 минут через день) Мы разучим и будем выполнять комплекс хатха-йоги Чандра Намаскар (приветствие луне), сосредоточимся на дыхательных практиках, познакомимся с динамическими медитациями ОШО* и будем практиковать методы медитации и осознанного расслабления.

    Сурья Намаскар* — определённая последовательность асан. Комплекс может рассматриваться как ритуал поклонения Сурье – индуистскому богу Солнца. Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой, при его выполнении используется 34% максимального кислородного резерва.

    К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом. Полный комплекс Сурья-намаскар насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.

    Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию.

    Чандра Намаскар* "Чандра" переводится как Луна, данный комплекс упражнений характеризует в йоге поклонение Луне.
    Луна относится к женской энергии, а, как известно, женская энергия излучает спокойствие и гармонию, прохладу и свежесть, любовь и нежность. Луна по своей природе действует на человека успокаивающе, если он хорошо относится ко всему женскому, уважает и почитает женщин глубоко в сердце. Также она охлаждает психику и дает ощущение умиротворения.
    Чандра Намаскар значительно моложе, чем Сурья Намаскар, поэтому известно далеко не каждому. Однако идея обращения к Луне с целью обновления и пополнения сил описывается в древнем тантрическом тексте «Шива-самхита», где Луну описывают как источник бессмертия. В практике Тантры считалось, что Солнце расположено в солнечном сплетении, а Луна — в макушке головы. Если Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике, то Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии.

    Танец Шивы* — В строгом понимании эта практика динамической йоги на самом деле не является танцем, а скорее очень мощной техникой для обуздания нашего тела и сознания. Самодостаточная сама по себе, практика может также использоваться дополнительно в йоговских комплексах, восточных единоборствах. Освоение траекторий движения помогает при жонглировании и в сложно-координационных видах спорта. Овладев методом, вы сможете применять его перед тем, как сконцентрироваться на какой-то важной работе. Достаточно несколько минут «потанцевать» и необходимый настрой обеспечен. Методы кинезиологии, заложенные в Танце Шивы увеличивают количество нейронных связей, заставляя оба мозговых полушария работать слаженно. В результате мы начинаем воспринимать окружающий мир более целостно и лучше обрабатывать те сведения, которые получаем. Регулярная тренировка позволяет ослабить естественные дегенеративные процессы мозга.

    Динамические медитации ОШО* Величайший просветленный мистик 20 века Ошо разработал множество современных и очень свежих методов входа в медитацию.
    Ошо говорил, что когда-то, до индустриализации, человек был гораздо ближе к Своей Природе, да и к природе в целом, и ему было легко, при желании, начать медитировать. Была возможность уйти в лес, горы, монастырь и начать спокойную неторопливую практику. А сейчас, когда мы живем во время идей и концепций, быстрых достижений, мало двигаясь и накапливая огромное напряжение внутри всех свои структур, человеку нужно в первую очередь расслабиться. Нужно выразить то невыраженное, что накопилось в ходе жизни, встряхнуть застывшие в потоке однонаправленного движения мозги и мышцы, а медитация придет уже в свободное от этого всего пространство, внутреннее пространство.
    Медитации Ошо музыкальны, они состоят из нескольких стадий. Ошо учитывал даже то, что человек может удерживать осознанное внимание на одном предмете в течение не более 15 минут, и многие из им разработанных техник включают в себя 15-минутные стадии.

    Йога-нидра. Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

© Студия йоги, аэро-фитнеса, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Аэро-Фитнес| Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 8-я Парковая ул., д. 25
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru