*** ГИМАЛАЙСКАЯ ДОЛИНА КУЛЛУ *** СНЕЖНЫЕ ВЕРШИНЫ И КЕДРОВЫЕ ЛЕСА ***
*** ЦЕНТР РЕРИХОВ *** РЕЗИДЕНЦИЯ ДАЛАЙ ЛАМЫ *** ТРЕККИНГ НА ЛЕДНИК ТРИУНД***
*** БУДДИСТСКИЕ МОНАСТЫРИ, ИНДУИСТСКИЕ ХРАМЫ, ПЕЩЕРЫ ЙОГИНОВ-ОТШЕЛЬНИКОВ ***
*** ЗОЛОТОЙ ХРАМ СИКХОВ *** ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА И ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ ***
Предлагаем вам уникальную экономичную программу, сочетающую в себе йога-тур и приключенческую экспедицию, девизом которой является "Демократичность и Экономия". Участие в таком приключении - редкая возможность увидеть Индию как бы изнутри, почувствовать ее живой ритм, растворится в водовороте пульсирующей энергии этой удивительной страны. Поездка проходит в расслабленном свободном режиме, при этом транспорт и проживание организованы с достаточным (но не излишним) уровнем комфорта, что позволяет снизить расходы участников до минимального уровня.
Маршрут проходит по горным долинам с древней историей, самобытной культурой и религиозными традициями (долины Куллу, Парвати, Кангра). В ходе следования по маршруту поездки будут организованы два базовых лагеря для проживания участников экспедиции: в деревне Наггар из которой группа будет совершать радиальные выезды и походы к местам, являющимися значимыми символами религиозной и культурной жизни этих гималайских долин и городе Дхарамсала, где располагается резиденция Далай Ламы и бесчисленное множество буддийских монастырей. Кроме того, мы познакомимся со столицей Индии - Дели, переночуем у священного озера Ревалсар и посетим город Амритсар, знаменитый величественным Золотым храмом сикхов.
Во время нашего путешествия мы будем ежедневно и регулярно заниматься хатха-йогой. Именно так, как это принято на родине этой древней науки, в Индии. Участие в нашей экспедиции поможет вам удалиться от ваших повседневных забот и посвятить все ваше сознание практике. Энергия Матери Индии поднимет вас над повседневностью, откроет вам новые жизненные и личные перспективы. Наши заботливые инструкторы мягко проведут вас по чудесной Стране Востока, познакомят вас с традициями, религией и культурой, и, конечно же, будут вместе с вами наслаждаться новыми открытиями и горизонтами!
***Присоединяйтесь***
Стоимость программы 1350 $ для практикующих / (1250$ для не участвующих в практиках (например дети, супруги и т.д.)
Предоплата 25 % не позднее 15 дней до начала тура. Полная оплата — наличные в день начала тура
В эту сумму включены расходы на: | В эту сумму НЕ включены: |
|
Доплата за одноместное размещение - 200 $ Скидки:
Скидки суммируются, но не могут превышать 12% |
Дополнительная информация и запись в группу по телефону +7 (985) 163-56-54.
Дели Столица Индии примечательна своей культурной жизнью, здесь самый дешевый и разнообразный шопинг, так же Дели – крупнейший транспортный узел, откуда можно добраться в любой уголок страны. В Дели функционирует огромное количество культурных центров, спонсируемых правительством и всевозможными организациями. Также в Дели находятся крупнейшие музейные собрания мировой известности и крупные религиозные центры – индуистские храмы, древние мечети, суфийские центры, ашрамы религии сикхов и многочисленные христианские церкви. Пребывание в Дели может стать забавным и приятным при условии, что вы живете в правильном месте и хотя бы минимально ориентируетесь в том, что происходит в окружающем вас людском муравейнике и вас сопровождает надежный опытный гид. Несмотря на то, что в рамках нашего путешествия пребывание в Дели будет весьма кратким, мы поможем вам избежать первоначального шока и полюбить этот город, чтобы в последующих поездках вы смогли по достоинству оценить возможности, которыми щедро располагает столица Индии.
Деревня Наггар располагается в Долине Куллу, иначе скромно называемой долиной Богов:) Долина Куллу славится своей природной красотой, древней историей, обычаями и религиозными традициями. В нашей деревне Наггар, что в долине Куллу провели долгие годы своей творческой и духовной жизни известные мистики и художники – семья Рерихов. Эта деревня долгое время была резиденцией раджей-правителей всей долины Куллу. В деревне Наггар сохранились, и по сей день действуют древние храмы 9 – 11 веков, окруженные многовековыми елями и кедрами. В долине Куллу жили и совершали свои духовные практики знаменитые мудрецы древности - Ману, Васиштха, Пандавы и многие другие великие мыслители прежних времен. Из Наггара удобно совершать походы и поездки по долине Куллу, посещая индуистские храмы и буддистские монастыри. Недалеко от Наггара знаменитый гуру 20 века Ошо провел первое посвящения своих последователей в свое экзотическое учение.
Священное озеро Ревалсар (долина Кангра). Это место является местом паломничества для всех тибетских буддистов, так как здесь долгое время жил и предавался медитации великий тантрический йогин Падмасамбхава, принесший учение Будды и тантрическую практику в Тибет. На берегу озера расположено несколько тибетских монастырей, а в окрестных горах можно посетить пещеру, где медитировал Падмасамбхава. В горных хижинах и монастырях и сегодня монахи секты кагью совершают трудную практику полного удаления от мира и проводят в затворе несколько лет.
Дхарамсала находится в гималайской долине Кангра - одном из самых загадочных мест Индии и является «маленькой Лхасой Индии». В 1959 году сюда эмигрировал Его Святейшество Далай Лама XIV - духовный и политический лидер Тибета. Прибытие Далай Ламы с беженцами из Тибета в Дхарамсалу в 1959г. заметно активизировали жизнь этого региона. Это идеальное место для душевного отдыха. Посещение резиденции
Его святейшества Далай Ламы, храма Калачакры, местных буддийских храмов и Центра тибетской медицины. Отсюда мы совершим несложный треккинг на Триунд Хилл (2850 м), встретим незабываемый рассвет в окружении облаков.
Амритсар – «дарующий бессмертие» - главный священный центр сикхов. Основная достопримечательность Амритсара - Золотой храм (Хармандир Сахиб), где хранится священная книга «Гуру Грант Сахиб». Храм стоит в центре священного озера – Амрит Саровар – «озеро небесного нектара», вокруг которого движется бесконечная вереница паломников. Сикхи считают, что вода озера дарует бессмертие души, и Золотой храм плывет по озеру, как корабль, пересекающий океан невежества.
Документы на визу Индии: | Что нужно взять с собой: |
|
|
ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА ХАТХА-ЙОГИ (90 минут)
Практика, доступная начинающим и не требующая особенной подготовки и физических навыков. Мы будем начинать нашу практику на рассвете, полном чистой и мощной утренней энергии. Будем приветствовать солнце всеми чакрами в комплексе Сурья Намаскар*, делать несложный, но эффективно развивающий гибкость и силу комплекс асан хатха-йоги. Завершим утреннюю практику медитацией и глубокой расслабляющей шавасаной. Практика будет дополнена базовыми элементами танцы Шивы* и суставной гимнастикой
ВЕЧЕРНИЕ ПРАКТИКИ (90 минут через день) Мы разучим и будем выполнять комплекс хатха-йоги Чандра Намаскар (приветствие луне), сосредоточимся на дыхательных практиках, познакомимся с динамическими медитациями ОШО* и будем практиковать методы медитации и осознанного расслабления.
Сурья Намаскар* — определённая последовательность асан. Комплекс может рассматриваться как ритуал поклонения Сурье – индуистскому богу Солнца. Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой, при его выполнении используется 34% максимального кислородного резерва.
К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом. Полный комплекс Сурья-намаскар насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.
Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию.
Чандра Намаскар* "Чандра" переводится как Луна, данный комплекс упражнений характеризует в йоге поклонение Луне.
Луна относится к женской энергии, а, как известно, женская энергия излучает спокойствие и гармонию, прохладу и свежесть, любовь и нежность. Луна по своей природе действует на человека успокаивающе, если он хорошо относится ко всему женскому, уважает и почитает женщин глубоко в сердце. Также она охлаждает психику и дает ощущение умиротворения.
Чандра Намаскар значительно моложе, чем Сурья Намаскар, поэтому известно далеко не каждому. Однако идея обращения к Луне с целью обновления и пополнения сил описывается в древнем тантрическом тексте «Шива-самхита», где Луну описывают как источник бессмертия. В практике Тантры считалось, что Солнце расположено в солнечном сплетении, а Луна — в макушке головы. Если Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике, то Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии.
Танец Шивы* — В строгом понимании эта практика динамической йоги на самом деле не является танцем, а скорее очень мощной техникой для обуздания нашего тела и сознания. Самодостаточная сама по себе, практика может также использоваться дополнительно в йоговских комплексах, восточных единоборствах. Освоение траекторий движения помогает при жонглировании и в сложно-координационных видах спорта. Овладев методом, вы сможете применять его перед тем, как сконцентрироваться на какой-то важной работе. Достаточно несколько минут «потанцевать» и необходимый настрой обеспечен. Методы кинезиологии, заложенные в Танце Шивы увеличивают количество нейронных связей, заставляя оба мозговых полушария работать слаженно. В результате мы начинаем воспринимать окружающий мир более целостно и лучше обрабатывать те сведения, которые получаем. Регулярная тренировка позволяет ослабить естественные дегенеративные процессы мозга.
Динамические медитации ОШО* Величайший просветленный мистик 20 века Ошо разработал множество современных и очень свежих методов входа в медитацию.
Ошо говорил, что когда-то, до индустриализации, человек был гораздо ближе к Своей Природе, да и к природе в целом, и ему было легко, при желании, начать медитировать. Была возможность уйти в лес, горы, монастырь и начать спокойную неторопливую практику. А сейчас, когда мы живем во время идей и концепций, быстрых достижений, мало двигаясь и накапливая огромное напряжение внутри всех свои структур, человеку нужно в первую очередь расслабиться. Нужно выразить то невыраженное, что накопилось в ходе жизни, встряхнуть застывшие в потоке однонаправленного движения мозги и мышцы, а медитация придет уже в свободное от этого всего пространство, внутреннее пространство.
Медитации Ошо музыкальны, они состоят из нескольких стадий. Ошо учитывал даже то, что человек может удерживать осознанное внимание на одном предмете в течение не более 15 минут, и многие из им разработанных техник включают в себя 15-минутные стадии.
Йога-нидра. Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.