+7 (985) 163-56-54; 

mtch@ya.ru

Индия (красочный Раджастан + йога-отдых в Гоа) - Новый Год 2017

"...Индия Будд, вечная Индия. Я - ее часть, и вы ее часть. И на самом деле везде, где случается медитация, человек становится частью этой вечной Индии. Эта вечная Индия не географическое, но духовное понятие.

Ошо Раджниш

Из книги "Индия - моя любовь"

Наш тур будет состоять из двух разных, но удивительно дополняющих друг друга частей. В начале мы совершим путешествие по одному из самых ярких и красочных штатов Индии - Раджастан. Старинные дома - хавели, раджпутские дворцы, могольские форты, Джайнские храмы, ароматы специй, яркие сари. Мы начнем наше путешествие в сонном провинциальном городке Навалгарх, знаменитым своими фресками и домами хавели, посетим город Биканер в Великой пустыне Тар и храм Карни Мата. Побываем в Голубом городе Джодхпур, известном своими дворцовыми комплексами, крепостями и храмами. Окажемся в горном городке Маунт Абу на берегу озера Накки, рядом с которым располагается один из самых красивых храмовый комплексов Индии – Дильвара.  Нас ждут незабываемые дворцы Белого города озер - Удайпур. В общем, все краски Раджастана в одном флаконе. В путешествии по Раджастану нас будет сопровождать замечательный русскоговорящий гид-индиец - выпускник тульского университета им. Л.Н.Толстого

А вторая часть путешествия пройдет в самом красивом уголке Гоа – на заповедном пляже Палолем. Пляж расположен в небольшой тихой бухте, защищенной от волн и ветра, это идеальное место для плавания и эко-туризма. Здесь нет роскошных резортов, сюда едут, чтобы засыпать и просыпаться под шум прибоя, впитывать в себя ласковую энергию Индии, любоваться волшебными закатами солнца, сбрасывая с себя все тревоги и невзгоды жителей мегаполиса.

Программа путешествия

День 0
29 декабря
Вылет из Москвы в 19-50 а/к Аэрофлот, рейс SU232 
День 1
30 декабря
Дели – Навальгарх (244 км/7 ч).  Прилет в Дели в 4-20. Из аэропорта трансфер в городок Навальгарх в районе Шекхавати. По прибытии размещение в отеле, свободное время для отдыха и самостоятельного изучения местности. Ночь в отеле

    

День 2
31 декабря
После завтрака продолжение осмотра Навальгарх, знаменитого своими фресками и домами хавели. Посещение старинных домов – хавели, покрытых шекхаватскими росписями, многие из которых просуществовали без реставрации в тяжелых климатических условиях более 100 лет и не утратили яркость и красочность. Возможно экскурсия в соседний городок Мандава, также известного своими фресками и хавели. Встреча Нового Года:) Ночь в отеле

    

День 3
01 января
Навальгарх – Биканер (193 км/5 ч). После завтрака выселение из отеля, переезд в Биканер. По пути посещение храма Карни Мата - Храма Крыс. Вечернее прибытие в Биканер заселение в отель. Ночь в отеле.

  

День 4
02 января
Биканер – Джодхпур  (325 км/5 ч). После завтрака выселение из отеля поездка на рикшах к Джайнскому храму - Бхандасарии, храму Лакшми Натх. Далее посещение Форта Джунагар и переезд в Джодхпур. По прибытии в Джодхпур, заселение в отель, Ночь в отеле.

    

День 5
03 января
Джодхпур – Маунт Абу. После завтрака выселение из отеля посещение древней крепости Мехрангарх, - одной из самых больших и мощных в Индии, которая за всю свою историю ни разу не была покорена силой оружия. Рядом с крепостью расположен Джасвант Тада - мемориал из белого мрамора, построенный в память о правителе Джодхпура. Переезд в Маунт Абу. По прибытии в Маунт Абу заселение в отель, Ночь в отеле.

    

День 6
04 января
Маунт Абу – Удайпур (140 км/3 ч.) После завтрака выселение из отеля и посещение одного из самых красивых храмовых комплексов Индии – Дильвара, потрясающего кружевной резьбой по мрамору. Далее мы направимся в Удайпур. По прибытии в Удайпур заселение в отель. Посещение знаменитого храма Джагдиш с огромной статуей Вишну из черного камня и красивыми барельефами. А вечером мы совершим прогулку на лодке по озеру Пичола. Ночь в отеле.

    

День 7 

05 января

Удайпур. После завтрака нас ждёт экскурсия в Городской дворец - крупнейший дворец Раджастана, расположенный на территории более 2 гектаров. Во дворце расположен музей с коллекцией зеркальных мозаик и раджпутской миниатюры. Во второй половине дня мы отправимся в Ранакпур – еще одну жемчужину мраморного зодчества Индии. Этот джайнский храм располагается в 104 км к югу от Удайпура и лучшее время для его посещения – мягкий предзакатный час, настраивающий на романтическое настроение и позволяющий сделать прекрасные фотографии. Возвращение в Удайпур, ночь в отеле.

    

День 8
06 января
Удайпур – Гоа (внутренний перелет). После завтрака мы отправимся на прогулку по городу и посетим многочисленные лавочки с красочными сувенирами Раджастана. Свободное время. В 16-00 трансфер в аэропорт Удайпура. Вылет в Гоа стыковочным рейсом (через Мумбай) в 17-20, прилет в Гоа в 21-20, трансфер до пляжа Палолем (2 ч.). Размещение в номерах

  

День 9
07 января

Палолем. Адаптация на новом месте, прогулка по пляжу, знакомство с инфраструктурой – магазины, рестораны. Прогулка на соседний пляж Патнем. Медитация на закате.

  

Дни 10-16

8-14 января

Оздоровительная йога-программа на пляже Палолем: 7.00 – 8.30 Йога; 11.15 – 12.00 аква-аэробика в море; 15.00 – 16.00 медитация; 18.00 – 19.30 даосская йога, динамические медитации, йога-нидра, дыхательные практики. В один из дней будет организована по основным достопримечательностям Гоа: бывшая столица штата – португальский город Old Goa, знаменитый своими католическими костелами, индуистский храм 16 в. Mangeshi temple, сад специй

  

День 17

15 января
Выселение из гостиницы. Свободное время. В 12-30 трансфер в аэропорт Гоа. Вылет из Гоа в 15-25, прилет в Дели в 18-00. Трансфер в международный терминал. Вылет из Дели в 1-25 
День 18
16 января
Прилет в Москву 16 января в 5-20

 

  • Йога-программа в Гоа

    Хатха-йога это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

    Для того, чтобы сохранять позитивный настрой, всегда быть на светлой волне и распространять это состояние вокруг себя необходимо заниматься духовной практикой. Практика хатха йоги и медитации позволяет нам стать более осознанными, преобразовать негативные эмоции и раскрыть свой потенциал.

    Основной физический аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

    Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

    Йога предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли, это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах. «Гита по Ганди» Махадев Десай.

    В йоге нет ничего таинственного, и она не является религией или религиозным обрядом. Йога не претендует на объяснение конечного смысла жизни. Целью йогического учения является постепенное совершенствование человеческого разума, способного постичь действительность и познать самого себя через здоровое функционирование ума и чувств. "Йога Сукша Вьяяма" Дхирендра Брахмачари.

    Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

    - асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
    - пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
    - концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
    - медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

    Регулярные занятия позволят вам:

    - развить силу и гибкость в мышцах и суставах
    - наполнить тело энергией
    - обрести внутреннее спокойствие
    - улучшить иммунитет
    - увеличить концентрацию и ясность ума
    - избавиться от боли в спине
    - улучшить осанку

    Даосская йога представляет собой мягкую, медленную практику. Основатели Даосской йоги, мудрецы Древнего Китая, придумали ее, чтобы помочь людям исправить жизнь, которую они сами себе усложнили. Они заметили, что во внутренних органах человека возникают энергетические блоки, узлы и переплетения, которые препятствуют свободному течению потока энергии «Ци» (жизненной силы). Причины возникновения этих блоков — это постоянный стресс и отрицательные эмоции: страх, гнев, обида. Основная задача даосской йоги направлена на возвращение человека в состояние гармонии.

    В переводе с китайского Дао-Инь означает искусство управлять энергией (Ци) при помощи силы ума, глаз и сердца. Все упражнения Дао-инь выполняются, чтобы освободить тело от негативной энергии и насытить его жизненной силой. В Даосской йоге большое значение придается работе с сухожилиями. Считается, что сухожилия более надежны. Мышцы требуют постоянной тренировки и ослабевают с возрастом, а сухожилия способны сохранять эластичность даже в старости. Практики Даосской йоги рекомендуется выполнять по вечерам, т.к. это наиболее благоприятное время для мягких движений. Свободное дыхание и сочетание напряженных и расслабленных поз снимает усталость, улучшает кровоснабжение и готовит тело к ночному отдыху.

    «Динамическая» медитация Ошо продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду. …Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь…

    Медитация Ошо «Кундалини» позволяет почувствовать  себя обновленными и полными сил. Данная динамическая практика возвращает свежесть, легкость, текучесть. Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

    «Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если- если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!» ОШО

    Медитация ОШО «Вне Измерений» - это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом. Поскольку это суфийская медитация, она дает вам свободу и позволяет быть несерьезными. На самом деле – настолько несерьезными, что вы даже можете улыбаться, делая эту медитацию. Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники.

    Медитация «Чакровое дыхание» относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания  можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать. Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему. Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать. Дыхание на нижних чакрах — более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое. Используйте повязку на глаза — вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

    Медитация «Чакровые звуки» тоже относится к активным медитациям Ошо. Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины. 

    Йога – Нидра Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги и автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник – “ротации” сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания “телесных” воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации. Практикующий сам составляет для себя санкальпу (желание/намерение) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.

     

  • Что взять с собой

    В Раджастане в это время может быть колебание температуры от +10 до +25 (днём). Центрального отопления в Индии нет даже люксовых отелях. Поэтому обязательно берите с собой теплые вещи и удобную обувь (кроссовки) - будем много ходить. В Гоа будет днем от +27 до +30, вечерами может быть слегка прохладно.  Для практикующих: коврик для йоги, длинная юбка (по желанию), плед, маска на глаза для медитаций. Для всех: крем для загара с высокой степенью защиты, солнечные очки, запас носков (при входе в храмы нужно снимать обувь в любую погоду). 

  • Где мы будем жить
    По всему маршруту в Раджастане будет организовано проживание в гостиницах 3-4*, а также в уютных гестхаусах со всеми удобствами, хорошо зарекомендовавших себя у путешественников. В Гоа предполагается проживание в простых и незатейливых бунгало, но с удобствами (душ, туалет). 
     
    Навальгарх – WelcomHeritage Koolwal Kothi****
    Биканер - Hotel Bharat Palace
    Джодхпур - Dylan Cafe And Guest House
    Маунт Абу - Hotel Ganesh
    Удайпур - Mahendra Prakash***
    Гоа (Палолем) - Neptune Point
     

    *** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ***

  • Стоимость тура (на одного человека)

    •    1050 $ полностью всё путешествие с 29 декабря по 16 января (Раджастан +Гоа); 
    •    650 $ только Раджастан с 29 декабря по 6 января;
    •    850 $ - сокращенная программа (Раджастан + Гоа) с 29 декабря по 11 января .

     

    В эту сумму включено: В эту сумму НЕ включено:

    проживание по два человека в номере в указанных отелях и гестхаусах
    ежедневные занятия йогой и все практики по программе (7 дней в Гоа)
    экскурсии и поездки по программе
    все трансферы по программе

     помощь в заполнении визовой анкеты
     помощь в покупке авиабилетов

    Скидки:
     20$ приведшему друга
     20$ клиентам Могу-Студии
     20$ оплатившим тур полностью до 1 ноября 2017 г.
     20 $ ранее участвовавшим в турах, организованных студией

    ►   Скидки суммируются, но максимальный размер скидки не может превышать 50 $

    личные расходы участников на покупки, развлечения ит.д.
    чаевые, пожертвования в религиозных святынях, входные билеты в музеи, дворцы ит.д.
     питание (не более 15 т.р., при вегетарианском питании значительно дешевле)
     виза Индии (1800 р. при самостоятельном получении через визовый центр)
     международные и внутренние авиабилеты
    медицинская страховка 

    Доплата за одноместное размещение – 150$ 

    Для путешественников, не участвующих в йога - программе (например супруги, дети) – скидка 50 $ (дополнительные скидки не распространяются)

  • Авиабилеты

    Авиабилеты покупаются самостоятельно или могут быть куплены организаторами тура по предоплате. 

Запись в группу по телефону +7 (985) 163-56-54

Наверх

 

© Студия йоги, аюрведы и путешествий [2014]

Популярные услуги: Йога | Массаж | Йога-путешествия

WebCanape - быстрое создание сайтов и продвижение

Главная | Карта сайта | Обратная связь | Новости

Москва, 9-я Парковая ул., д. 32, студия 31
+7 (985) 163-56-54

E-mail: mtch@ya.ru
info@mogu-studio.ru